一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。公仔箱論壇7 s* P! P: _9 G, L* z9 H" o
常見的三種虛寒體質* g% ]( H& R$ x% o1 m4 P
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。# z8 L8 {# }) e* O! E
* l2 E, p* X- W# |8 U1 R肺氣虛寒
, {# r; u j* ?: f! r6 @" D5 X症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
& e* T, C% Q4 Ptvb now,tvbnow,bttvb起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
( I) [4 ]6 }4 N) Y; d4 M" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ N. s9 [1 l) B* i8 _" S
脾胃虛寒
3 _9 z( |7 U ^4 e& {9 T/ s症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
" ~4 g& |( @$ [" F% swww3.tvboxnow.com起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
- i, m% R- w( P! o! h
) y5 o, Y F- V+ \4 ]4 Y腎陽不足$ }2 K# N" H% c6 a' c \
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
/ h. ~+ W, O# h$ x, d" C起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
4 f/ h, k0 C. B( r+ rtvb now,tvbnow,bttvb暖身7大對策tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 e7 Z7 |; M Z
食補＋運動＋改變飲食習慣; {/ ^1 r3 P% o; g! S
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。tvb now,tvbnow,bttvb/ p, W6 l7 E+ w$ Z
& Q9 n. W8 g' |" u" I* j對策1：多吃熱（性溫）性食物。公仔箱論壇& e1 T% P! K* A5 [4 v4 i8 K( G
對策2：善用保暖衣物。www3.tvboxnow.com ]4 L3 B2 Y+ o+ r
對策3：泡澡、沐浴。tvb now,tvbnow,bttvb! m6 l- w1 d9 a/ V' `$ {7 ]2 W( l/ M
對策4：熱敷＋按摩。5 z( y8 s& L% u& D! `* }
對策5：冬天切忌節食減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P. F6 u: j4 s. [* i( l
對策6：遠離寒性食物。
) i# k* D: w6 `& T! C2 S8 A) b公仔箱論壇對策7：規律的運動習慣。www3.tvboxnow.com. G; C$ M9 {/ L% Q) E z X; M" Q
+ R4 Z% Z% Q. ]% J, r7 lNote！腎陽不足，男女大不同
9 R9 e# o" J6 w" T. Q9 a0 O公仔箱論壇女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。) M9 s; t! H( F$ q0 f H
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
| 
