紅燈食物
7 R: x# R0 U. I* B; L, {$ Wtvb now,tvbnow,bttvb1.動物皮脂www3.tvboxnow.com! }5 `8 w! s ~8 M/ c
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。www3.tvboxnow.com) }# x% d0 [/ \8 S# i
2.糕餅
+ f' D$ {- U* ^/ H1 f$ t公仔箱論壇為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
2 N9 F7 N# _8 K: ] b; F2 S0 W3.動物肉臟
! ?+ L% {/ H# s+ u2 b% w# ]3 T) d雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。公仔箱論壇. k+ k. z; `) K; ^
4.醃製食品
$ P x' ]) q" a$ _為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。www3.tvboxnow.com" l0 `4 S: |: G- }; ~- l
5.油炸或油煎食品公仔箱論壇( }$ j1 v, H- h& v0 O/ ?6 g, M
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
# U9 S; a, A. ]www3.tvboxnow.com6.蛋類公仔箱論壇( l" C3 O+ { n# l9 m. l! r, j
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。公仔箱論壇& ^; t7 @( @0 c% n [
7.速食麵、油麵tvb now,tvbnow,bttvb# O: o% _( {; S* Y" ]8 t
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。tvb now,tvbnow,bttvb# b" ^: \0 j; B
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁www3.tvboxnow.com% _ S! C8 R6 @4 q: S, ^. a
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R3 }- }, I/ Z( v X# b
9.奶油製品7 J) r5 c. k6 I5 E! t. _
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t1 K3 A, S0 C1 h
10.羊肉爐、薑母鴨等補品tvb now,tvbnow,bttvb# s# B: K/ \+ X, s( X4 x4 r
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
! ?; w( u/ O p/ c. M/ j/ ]& J9 swww3.tvboxnow.com補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。公仔箱論壇: G; p1 W9 n! F
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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