好累喔，書怎麼都唸不完* O: q/ W) H1 f% D. s0 R6 e
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 tvb now,tvbnow,bttvb. K$ n- k4 p& `! K
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲公仔箱論壇$ t; O& ^# V$ ^* o* a
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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5 K. t( R" m: K* h- D" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N, D# J9 k8 X- I, d' C U 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
; s0 h" z a: X功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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4 u4 D" i4 `0 s( S( Awww3.tvboxnow.com 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
7 Q J- K! G' i6 E( Y. Y公仔箱論壇功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 www3.tvboxnow.com/ g; H5 C" ^ c' ^8 t" Z
1 m+ F* |" q" q; |9 i! \. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. f. W" l/ q5 G2 C3 j# P. O% ?
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。9 M/ w& |* D( J, o" Z
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
; L% U" L* w! y- S1 A c6 ^% K$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o; p0 l+ K$ P
; S; g) a) F. c9 ?9 C8 d" y公仔箱論壇公仔箱論壇! X: O3 W I8 n, N/ ]0 B
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按穴位www3.tvboxnow.com0 X/ p* s; r. D$ s/ d
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
6 f& Q7 W$ B1 [ c1 Otvb now,tvbnow,bttvb按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。www3.tvboxnow.com4 L/ c( O+ O: K4 m/ \- B4 y( N
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。公仔箱論壇: M7 s- L& u( V; i
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 ) O+ y& z7 l' D m7 t' P: |+ x4 b
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( z7 w: i. L, p V4 f/ _( U 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。www3.tvboxnow.com6 h7 s3 P6 h: |: j: e
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& q% o D) @+ ~% L+ J+ _4 I
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 公仔箱論壇4 F0 t6 h7 Y" q6 }. X
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( s& Q$ b8 I6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
- ?: D% y% @" E# a% Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb: k6 W/ [! t3 t4 H
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb" p. ^! g$ d. M( L
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
, n8 `, G, [3 ]; Bwww3.tvboxnow.com考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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