如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
9 I; o1 u; ~7 [+ B: |" M% w O 重视晚睡前的“晚餐”
$ {9 E: r/ p& ^+ [ l$ H公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。# u3 m* d2 ]% M# Z- }) U! j' |
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。0 B' Q% ?) M* `4 C1 V
晚餐应杜绝：
1 p) i: {8 R( ^ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。- f$ U, t' J- b+ r' Y0 D
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
" S) f& N/ E- g' H: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。www3.tvboxnow.com2 s1 _4 S. e0 \7 `- O" B! L X, B
$ J) O4 g$ a4 n: w 给足充沛的水分& e `- k% ?1 D1 A
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
* e; S* _5 P/ j 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。2 B/ g# k2 Q) w9 _& C0 s
( S6 J! _7 Y' I
喧嚣中的“镇静”
1 N& o7 j9 T) A# h$ _公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
0 k7 E/ Q+ I# V3 B# K: A/ ]
( z m# p8 I# Z3 x 善用适合的化妆品
1 w/ j4 ]# K- ?5 s- M2 o5 a% w2 O- C) Q5 X 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。( l" b* ^8 L" m
www3.tvboxnow.com4 {% Y* y! b% h/ w& r
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃! Z- J- E, }# `9 E; E, m* j {
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
* a+ [" D4 ~. ~' `6 Btvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤
% L* p- D: K4 B3 l& Y& j 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb& F% j& H& c! o7 v% u! _) @2 z
制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n0 H" ^; r5 n# d( z! ]
适用：2-3人量公仔箱論壇6 V. ~' z6 E# e/ d8 y1 G; f, O
: h( I! `2 v7 ~7 ?5 _ m 食疗方法二：鲜百合银耳糖# g: E$ j: N; f6 |( I
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量www3.tvboxnow.com p/ w3 t8 X/ e; Z0 ^; `& D
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
- P1 D8 p$ [4 S公仔箱論壇 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
