如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。www3.tvboxnow.com; Z! O" [ M3 T0 D$ ~) v
重视晚睡前的“晚餐”
2 J h# A8 c# T# n 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
8 X' L$ m: ~' o) C. ^+ w( ~# G0 xwww3.tvboxnow.com 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。www3.tvboxnow.com; ?2 M2 o$ m4 l+ e0 T# S0 |( Y
晚餐应杜绝：; s/ e- s2 ^- }! d" A
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
! d3 k/ l S0 T, y$ S' ytvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。! `6 |1 n- n: a! i( I4 R9 e( R
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I2 ?3 P7 W A: B r
' I' i+ ~( s- X5 H) H 给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb- S" o. \& h+ n! ~8 W% u6 y# x3 J
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
1 j3 F4 q. T$ t# s( `: v9 B% s 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇$ i8 r! S) K8 {
/ u$ z$ q p5 x3 y; Bwww3.tvboxnow.com 喧嚣中的“镇静”
C- y0 k. @5 }; j' f. ztvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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+ e5 E: I$ O% C" P* {& kwww3.tvboxnow.com 善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb$ i( W9 N% r$ z8 R: s
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。www3.tvboxnow.com; P+ g1 C& _" y
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
$ I9 o9 y, W- m( H公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
5 g z2 K: e4 j- }. C. g- i$ mwww3.tvboxnow.com 食疗方法一：生地瘦肉汤4 l" D1 ^; ]; A/ `4 W0 Q4 K
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb& ?1 F$ T0 b$ F5 L5 ?
制法：煲汤饮用- `( ^. r1 Y2 o% ^
适用：2-3人量公仔箱論壇$ c8 O# j9 Z% n O
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
. F1 t. X5 ?7 N0 @1 U, J8 L& X 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量) P/ G ~9 o( k7 M* w5 e6 h
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
5 m7 i) a* s. M/ ]0 o" m 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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