如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。www3.tvboxnow.com% x1 n+ W/ Q* n+ b! e0 }+ L
重视晚睡前的“晚餐”
) z0 T) w, O; K+ q9 ? 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
1 \! _2 U* U% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
" D* H% b7 I5 y3 g公仔箱論壇 晚餐应杜绝：公仔箱論壇) M1 h$ {' p0 ]0 P! Q
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。. y. O) M: N" O! ^& I) [
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
) c }! \8 F( w; U" q" l公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _3 l( G% T- T- ^
\# A- c" @3 U5 q- H, P( b- L
给足充沛的水分: _6 L. t$ r8 F' b
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度: F2 K! v' n) o# u/ N! S6 P0 A" B
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
( L3 h( K6 ~2 W+ b0 i公仔箱論壇
- o0 `1 N# K4 x5 W0 I公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”
) P/ {. L, @7 r) T8 @! mwww3.tvboxnow.com 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
" z# }4 R1 h# X+ v6 Mtvb now,tvbnow,bttvb* \! t* I1 r5 f' R5 s
善用适合的化妆品
6 n) W+ j8 m5 P0 t; A8 n9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
' S6 ~/ x( Y) o7 g @, [* b+ Cwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com! R' j; s7 u T
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r8 R3 p5 E, T
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。: O' Q, U! m3 n5 v7 D1 i; Q- W
食疗方法一：生地瘦肉汤www3.tvboxnow.com( ]% m% U4 w' r9 C5 O/ ]! B% M
材料：生地15g,瘦肉250g
/ d# O. c2 B2 G k1 H( r" u" L5 @公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
2 P# [( Y' O3 \/ J! M L7 B* Vtvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
; c' B: s4 N3 O9 ywww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 u8 X& R; G) ?- \ d* @
食疗方法二：鲜百合银耳糖
% J/ U7 @, a1 h( a V( V. ?! p( ]tvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量公仔箱論壇. V- ?9 H X; ^+ h4 T
制法：放冰糖与其他材料炖糖水www3.tvboxnow.com7 N* I; j; g, I: b8 @; y8 V$ S
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
