過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。6 b( [5 z: h7 H- `* \% S
公仔箱論壇& M9 d5 s& X# t2 W$ f& t. K. L* j
+ n3 o& R4 _; @# {+ A! ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 l. U/ w8 c2 I; y% ~+ X0 l
' F) z. k8 F3 `. x; _
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y2 o) c3 Q. `- b$ ]1 l
& `4 Y2 H2 N1 }+ I5 u- x! v1. 按壓穴位
) G: { }2 [& \$ owww3.tvboxnow.com 平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。公仔箱論壇 d0 X L7 u, h" @1 `& _; o3 T
6 U/ [. P1 ?; F/ g. Y
2. 熱敷護眼
/ A3 S; n' ~" L% y 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。公仔箱論壇+ ]3 a2 D4 e6 s
+ D0 Y# b; k0 u% T8 utvb now,tvbnow,bttvb3. 補充蔬果、魚油
' P' N/ M5 r$ @" F2 a9 itvb now,tvbnow,bttvb 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。2 ?# y9 D/ I, J7 ]* e& R/ C
www3.tvboxnow.com* d8 f8 d0 d6 f1 T# l0 {: h
4. 適當休息
Q( w: z9 p6 {* I7 q( ^6 e) Ntvb now,tvbnow,bttvb 長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
$ [) M1 e7 h+ i8 [% P8 O4 mtvb now,tvbnow,bttvb
( ~+ s1 t- B) ltvb now,tvbnow,bttvb5. 按壓小腿
8 @' w, x9 r# W& G& b/ v$ p公仔箱論壇 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
! ^* f8 M o9 k. e2 s+ Q |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
