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[健康資訊] 你缺甚麼維他命?

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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J) `* |  Q/ q- W

1 Q; }0 R2 G; p公仔箱論壇+ P9 W, m1 H- Z
抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C,所以有必要經常補充。! l  z: q! [$ ]  C

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- Q6 J( L! @1 C3 n5 G( ]1 M$ D/ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充 維他命 B群,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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9 ?+ a/ b4 I5 P* J' M: g% LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要 維他命C ,所以要適量補充維他命C。公仔箱論壇5 [& f0 O+ t6 d7 O3 q! ^

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電腦族或事務員tvb now,tvbnow,bttvb7 E$ J) d% `7 u7 V7 _' V, r
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同, 必須適量補充 維他命A 。
2 R5 q# ^2 f- J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ g6 }, ]. W" C
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孕婦及哺乳中的媽媽tvb now,tvbnow,bttvb7 _3 b# p/ E+ i, i

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D( x1 D. j/ ~$ p! ]3 x
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。

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7 c' x% u+ A4 Y7 D& u0 t' Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q  j% n0 b" [# k; c
吃素的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i% a- e* I( T% A3 H( j! U0 j) Y6 c

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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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老年人
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公仔箱論壇3 a& S+ R- |, X2 b# s/ d
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。公仔箱論壇% Q# b! V  [  ~8 U- D" V+ K; {2 z: K

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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
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經常做激烈運動
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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。: c: V% U  G, \" j- S  }0 q2 T' J8 V. `

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正在減肥的人
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運動 20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。% e- T9 W+ F4 E

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容易抽筋或肌肉痙攣! e% j7 d( s) P; M
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身體所吸收的 鎂 當中有40% 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取300mg。
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容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T/ g0 ^* ]0 x1 j3 s
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充 維他命C 以及 維他命B群,以及 鈣、鎂。
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外務推銷員' |, b/ ?7 Q' t

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) n6 a. [$ Y. ?3 ?9 l1 O8 t: c3 F
奔波於炎熱的大太陽下,水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。1 W* F+ g8 j4 R8 p

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肩膀酸痛tvb now,tvbnow,bttvb, r6 N- U& i/ J: Z- Y
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維他命E 和 鈣 質是救星。
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面皰、小膿皰) [7 h0 ~0 Y9 q
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要補充 維他命B2、維他命B6。www3.tvboxnow.com' ?1 _# z8 y- F8 o1 `% j
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醒酒
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8 R4 N/ p, S9 g: m$ g2 c6 ?9 Btvb now,tvbnow,bttvb. @( Z3 B" ]$ l! Z0 a$ _- X
維他命B1 將是你最好的幫手。
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有了這個,你就是半個營養師了!(值得收藏)tvb now,tvbnow,bttvb3 q3 n* H. N8 G1 P- }4 W5 H8 w3 g

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$ w9 B5 j! H& D( f0 B公仔箱論壇
食物- h2 F1 @$ f" l8 O$ H  h
公仔箱論壇8 u" j. }" H3 `% |  T+ s! l6 V! {

, h+ d  V" w; g: ]0 R) r9 C0 K6 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養解構
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能預防、治療的疾病7 M% C, Q! p: M3 B' Z
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豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb1 J; s! S+ i0 B9 t1 i2 f- f8 M
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o/ @8 z  L) o! s; t% P9 B# H
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、
+ |4 C; u, {2 e. d# \9 m6 t氨基酸、 鐵質+ n" E1 B, X+ Y5 x0 g  a2 L

7 Y) j5 [' p" E* v# n0 m' ^www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb  O  g( X6 [" K5 p; U3 ]; j$ H

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虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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0 B4 e( K7 Q0 p' X; c公仔箱論壇公仔箱論壇8 C$ ~! W3 ?3 g+ t" R3 ?
雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h4 P9 u. {& T& y$ L0 G9 W7 G- B* `

1 w' K# T% p7 x" s公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 a6 l4 @7 |$ B1 ]
tvb now,tvbnow,bttvb; `8 J3 c( j7 C  j8 A! ]
消化不良、恢復體力、癌症
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, _0 K8 e) N+ w- k# ewww3.tvboxnow.com7 v0 }: N* O  y& V, ^
公仔箱論壇1 p& A/ Q. A! _3 X5 ]
雞翼
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公仔箱論壇& E9 e7 g+ _: @, B/ H
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tvb now,tvbnow,bttvb6 Q  p* p5 `* C* E! ]
維他命A、成膠原
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1 P# U$ S7 u; c" U4 Btvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com6 W9 D& z/ c) ^6 Q5 q

/ X( y) X, f1 I! }4 _3 X% F$ otvb now,tvbnow,bttvb
強化血管、有利皮膚$ P% N+ C2 m/ S$ ^5 v& T% ^0 j+ }) J

- L8 ?. p( @5 p" u2 ]0 g# l; w) {公仔箱論壇
6 N3 C+ H" `  R, L1 o: r% ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 y# F* g2 O9 l! T, e7 i2 f; E
雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb% G/ a' [& h. V: a/ V# ?
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) u9 d1 O3 _! etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h! Y2 Z( y/ x- Z
防口腔炎、胃炎
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雞湯* Y( i2 g$ z# n! p+ Y4 C& e4 s9 o1 }
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5 |: J9 }, u9 O9 F0 g; [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 [8 E( E7 l+ S/ _  J. H( Y; C
消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋www3.tvboxnow.com! L" x& k8 \$ Y) y1 k( ~
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化tvb now,tvbnow,bttvb( \* y& {$ u+ O% d; Y* ]  l

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5 Y& p1 ?$ T% y7 Z4 j5 ], |公仔箱論壇
豬肚
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& t' |: i5 T( T$ b' Owww3.tvboxnow.com
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維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝
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) V! s& H# ^) t9 o' ?2 o& a% }. }www3.tvboxnow.com) ?( U& G8 y3 V6 ?
豬腿
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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚
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羊肉
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維他命B1、B2、E、鐵質
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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牛蒡
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鈣質、纖維、磷、維他命C
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抗癌、治便秘、利尿
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秋刀魚
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