46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇0 x4 G5 A' S- s h* q8 c
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；6 b( c3 L U0 O _1 J+ c* {
+ [% e9 F; n3 t; Z4 Otvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；; S/ ]1 d i z$ q% ~
+ _( E4 x) _( Q. M公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇' |2 j4 @+ Y- @8 @
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；: ]+ X# F% h T1 h: g
R) l$ _3 p- o: fwww3.tvboxnow.com6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a4 L6 Z" p, D- w7 Z3 O4 e
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f" c6 r. B/ A
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；2 k) w) M9 }$ o' B- C
) J" O/ x* w' F$ ~tvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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2 W' K4 {+ P6 }. R) C4 Swww3.tvboxnow.com10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；) x( Z* d; m* F2 {, H2 a
. w5 _; _9 {+ z8 z/ m" S$ b' y+ `公仔箱論壇12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb5 I- b0 v% }# ^8 I
7 V) k! t* t0 R' H) pwww3.tvboxnow.com13、天天喝水八大杯；! w. G( W O8 B5 c5 E; q9 T- s, H
' E2 H" o; P' p* c9 A' W1 p3 nwww3.tvboxnow.com14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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# G, ~4 B5 v7 {. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb& T& j6 O/ e- Y/ G
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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' B- ?- \6 ?0 C% M3 Xtvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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2 x7 J/ R( `1 g# d: o8 [3 M+ t20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇8 Y7 a9 o# s4 m% s
6 |$ n" @( K5 R1 w6 Zwww3.tvboxnow.com21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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! I+ \" a; A& uwww3.tvboxnow.com22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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- J' _; M+ j! i% swww3.tvboxnow.com23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z7 j/ z; e+ X, \1 N
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A. C8 Z1 ]$ P: ^0 O6 o4 ?5 Q
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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2 F I6 l) y' Vtvb now,tvbnow,bttvb27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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0 g- S2 G9 u: p3 s. ]4 m公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；9 w: h+ U9 p4 Z+ o
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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; i. v8 l" X) o" a% Ptvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；www3.tvboxnow.com! _- X0 [* H4 e/ ~2 `9 Z. O
4 s3 N5 r: }. g* ?4 q* |32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；2 A" J N* I( ~# e- x. Q
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇8 M0 u+ Z8 p/ C
- U9 H$ Z: n0 G- xtvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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9 l- q. c9 i2 K7 L& s. I9 Ltvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；www3.tvboxnow.com# Q" E& g: J! }
G" I9 v) t5 U; E# Y: \# ptvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇. s$ w. R* N5 Z- U
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?3 J' F5 U5 d* K M
7 W( `; F3 Q, M/ c40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；www3.tvboxnow.com, d' j/ [$ ^2 z
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/ o" Q& s% B3 N s2 m# K: U5 w41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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3 V" h1 j, @( w; r公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；tvb now,tvbnow,bttvb+ Y! H0 t4 C2 X' n% M( ^ X& _$ A
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44、保持規律的生活與運動；
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) q1 n- B: y- p$ i7 U5 O. a45、保持輕鬆愉快的心情；
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' I8 H, n2 f+ y3 O2 ~5 c! A46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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