46條不得不知的飲食常識www3.tvboxnow.com' S. q5 ]2 i3 K
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& C. i9 h8 H$ i8 ?* ~$ X4 v! Q S1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；www3.tvboxnow.com: F( t' r( t" a% [* ^, p9 j/ r8 f+ d
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇" e$ e( @5 ^6 C1 p' P& a& i
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；www3.tvboxnow.com/ t+ i+ D) p# Z6 D1 i; x
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇1 b# X4 ]1 z6 C0 }' d1 C% N5 `
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；www3.tvboxnow.com3 ~: [: {& h2 Y8 K2 s( q$ @
4 V+ e b) C4 J% Hwww3.tvboxnow.com9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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& N4 `7 ^& \7 S# N" f2 S1 t10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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4 q$ t5 U. R: ]7 L# }1 a6 Xwww3.tvboxnow.com12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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) e R- u8 t' l4 M13、天天喝水八大杯；. I, N# L! B& Z
2 u! E7 P" b* ~: Z: l. F( o' X14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛； N: g. @+ s: w* ^$ H' U' P9 X
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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- }) `& q0 r: ~18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量； @( _1 x( @( W8 Q
, S$ E4 l0 v3 Z; _+ E6 `' u19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；www3.tvboxnow.com$ q o: b& z+ c0 N1 r( l
+ G; O% q7 u" u8 Mwww3.tvboxnow.com20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；9 ]5 y+ ~ n( v
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb. M! F/ l( X9 X6 i
7 ~' E: q- ]2 Y* U23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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; b) D4 d- D6 z, D5 S9 Z, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；/ K2 Q# `/ Q; {, M! O1 H9 b/ i
( q6 K9 n( C* v- o+ M8 Y+ g. \公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；( L7 P1 r8 n& q% T4 L
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B9 T6 R* S$ I/ b s: D
& H# l* d( B* w. `! R& r- @29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；www3.tvboxnow.com1 x5 W3 q6 |- T% `6 H7 `: {& `
* o# k/ N/ o2 P2 {* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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" C \* H6 K L* N: h$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \1 q7 Z, n s7 x& N& F
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；0 e: R, r+ A" m& o) h/ i
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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0 L5 ^* p9 [3 w2 _9 x& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；, g" D1 C0 U. f+ K
* U$ K# Z" e0 |, Q2 U4 ywww3.tvboxnow.com38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]; T8 V- {8 ]0 ^: u7 X3 H
' X1 h0 `1 m& I7 A; k9 @www3.tvboxnow.com39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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; T6 J) c8 T0 I C$ P% q! L/ htvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b- U% @" Z/ R* c2 @# R2 }& o% h, p
6 K) z5 B& U$ @45、保持輕鬆愉快的心情；公仔箱論壇8 p C( i$ J; v: @. z3 P
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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