46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M( L4 h, @: A. G0 e; o1 c
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；, L: ?1 F' ^" Y; H/ h

9 _. E0 H# L# P' I9 g0 b8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；tvb now,tvbnow,bttvb8 ^" W) G* N) }
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C7 |- x. w1 u3 w

/ L, R) C1 m) ]0 R公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；+ j2 H7 f' L! Q6 s; v7 j5 a# C

+ b! c; h; g2 g/ p  N, }) P4 ]5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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$ N1 a9 [/ `$ \2 q) a6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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4 N: X7 R( {2 f9 u  q0 v, M8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；$ q2 A2 S1 a& D" P
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb/ K- i7 {/ t( K# s# v: Q# L

1 F/ P* s+ B" a7 Pwww3.tvboxnow.com10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇0 G" y& q2 G& C/ A/ ~
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；2 x' {9 ~; \, d: D* O
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
* f8 O$ [6 U* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C0 R( o3 l0 l& xtvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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! v" ]2 R  C! }0 Gwww3.tvboxnow.com17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；www3.tvboxnow.com$ e# h% s0 B6 `1 S, I

9 p# |$ t" p, G+ C, }; _% L( ~% N0 itvb now,tvbnow,bttvb18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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* y8 N. C+ v5 R公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇8 Q" B2 z$ s7 s. i
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇) P5 C' c7 T* m8 Z6 e

+ T3 y+ ^' T7 ^23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；$ M) t9 ?% h/ i2 i8 Y
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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$ u( T) n" S0 j' V4 ywww3.tvboxnow.com26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；www3.tvboxnow.com% J- a1 P( \9 E; z

. w" J! K: k8 }& V  h  y# W0 a公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；9 W3 }$ E: h2 v, f9 s: N4 C2 C  H

3 B" d& g1 ?& v7 e  z1 I* d6 Etvb now,tvbnow,bttvb28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w8 L( I* U, n  m8 s! P- S

& e. S! X4 C, q! f# n; Htvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；8 t* J& v0 i5 A0 [; \/ ~

" C7 t7 b1 V& f+ @7 o" }6 utvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇' t$ A0 Q4 D) u. }" t! Y  S
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；4 O, X1 N% D1 E' n% X, k
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；$ T5 U2 F! x, ~9 V7 V9 S
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇( Q9 Q+ ]( c0 v4 l& i7 n* q
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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6 _9 L3 q/ a4 M" p* Q35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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; X% X$ G6 U6 u: t7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；
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: Z% J( v+ |3 h# L3 w1 }tvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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' c' W# c& i7 T2 K39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb2 i& l! Y. z$ l9 S
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；/ H1 d" I5 N* U) b; Q& b

  \: K! T/ ~1 P/ [42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇1 n8 Y) @: @! @
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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! E* R' z( A& L$ P7 G3 ?  J. Wtvb now,tvbnow,bttvb46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

thanks