各種減肥方法之好 / 壞處
/ e6 P7 W% P3 Q/ g) O各位女士請小心選擇你們的減肥方法
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+ u3 I( W5 J# v- X" W* A* htvb now,tvbnow,bttvb低熱量減肥餐單8 J/ P. U7 o* h, f
優點
- @ G2 V& @, W* I, R+ qtvb now,tvbnow,bttvb每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。公仔箱論壇7 G$ d7 O% S# y6 e3 j) D" d( p
缺點www3.tvboxnow.com7 J. x; L* a6 u3 q' y5 c: N4 |
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升 G. W, Y6 s1 [4 Z, V" D/ b
0 L, B: ^1 u: {9 x. }9 W1 xtvb now,tvbnow,bttvb節食; t1 g# I+ R' I: l h; R; \
優點
1 \: ?2 e0 A0 S+ S4 |9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。2 d" N% j/ ^7 E7 E
缺點
0 P9 \' h$ \; O O+ P捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
5 F6 f& E2 X% G7 k4 `www3.tvboxnow.com容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
8 P4 _' u! R# i) R3 F, J" Wtvb now,tvbnow,bttvb吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
2 K$ o: s' G) v公仔箱論壇優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l% P' j' ~6 U. y B
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r' Z) k& j9 I: ^/ k
缺點
! K! a3 ?! w K1 K! }+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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