本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
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冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。公仔箱論壇4 C( b, w0 f' E; x: g! M- d
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' z' h9 v: ]7 E: j, G9 ztvb now,tvbnow,bttvb冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。www3.tvboxnow.com$ V: W) q ?' [5 X& @0 G! I- K2 n9 w
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6 f; B8 }9 i# p4 Y% @公仔箱論壇1. 防頸寒：戴圍巾穿高領公仔箱論壇! I" f! I: N) y! n8 S6 E# P
7 b% n/ Z) [# ^9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
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2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
9 N' Z0 H' B2 ~ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A) j* z9 i2 u" U$ J; B1 G0 ]5 t, M
流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。6 o8 i# ]4 P; K# Q0 y
: I- \$ i) K- W p3. 防肺寒：喝熱粥散寒tvb now,tvbnow,bttvb6 F# M- `" j+ M" f# C z
0 P% Y* K* G0 ~- k: B8 A/ utvb now,tvbnow,bttvb跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。tvb now,tvbnow,bttvb, e5 E5 @" G; W
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4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `# q% r$ }! |
$ u. d' N u- |. j8 k4 ltvb now,tvbnow,bttvb環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
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U* a k' a. g0 t- _公仔箱論壇5. 防腳寒：常做足浴. I( A; x) B9 Y9 S3 S
0 p' y& {" i' r# K, g+ |tvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。# a% S# ^4 O) q) u3 m
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發表於 2013-1-30 02:05 PM
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