导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。www3.tvboxnow.com6 v) B' s! O. K. f! ?5 b
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* W+ u2 H' f& O# _' @$ e公仔箱論壇梳头公仔箱論壇$ \5 A; S2 [1 v
z. U5 `- w+ B d/ P5 A( H6 T% M 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。& S2 t8 t" I* ^% i$ p# A
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。公仔箱論壇+ X; N1 S" n) g5 i
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2 @# `# E# }) n' D7 ~# v0 u/ G( j* a公仔箱論壇伸懒腰tvb now,tvbnow,bttvb5 C/ u) q) @: J" X* E+ _$ z
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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7 P! l6 G, t! ]8 M所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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6 v: d+ `8 M3 I# P; X0 p4 w踮脚尖5 X( K6 U2 U0 k8 `* W' A
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。) N( U5 j7 l* L& z1 B7 r
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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. D0 ?& }2 o: Q+ p* x9 @* t公仔箱論壇深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N/ E1 s/ E2 I y8 s% _: M
. a$ W+ B" {! z& _深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb' ?" f+ } F) R$ z
d+ e& n( E. g: v; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p# H; l; `5 q9 p) J: s% q叩齿
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。 q9 B& j7 G3 U6 w* b; ^- b
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转目
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。7 ]4 Y/ M9 N3 t. s
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& D$ K/ z* U; |搓足心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `* q! h; A: T$ G! n/ Y
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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