[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
% I; Y+ |4 h  u* ]松茸菇 .... 60公克
$ ?% U4 [: A" h# w草菇 .... 60公克
' G9 v, L1 C$ n$ }. \2 r公仔箱論壇鴻禧菇 .... 60公克
  q  h1 g0 j2 N' |* _tvb now,tvbnow,bttvb發芽米 .... 200公克tvb now,tvbnow,bttvb& D2 q0 G5 B3 {/ `- J% v
水 .... 260㏄
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作法
8 H4 T# L  Z( D& \" Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。6 F' |" J7 f3 ?0 H( J+ r
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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養生炊飯活力多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h" u  P" A7 Q: B
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。