寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。www3.tvboxnow.com! R8 U# e8 q" G$ U# O
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4 J0 V8 G% N. [& X( v1 Lwww3.tvboxnow.com銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。6 K) P/ C) J a5 j: w+ g
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# p3 K6 K. U7 n1 s/ {: y, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 •晨起注意保暖
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% L3 C8 o1 ~( ?4 Zwww3.tvboxnow.com銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。, W5 h7 K5 k9 P. P) @" `
0 u$ r% F8 c7 @% R# bwww3.tvboxnow.com •定期服藥與回診& E' x! z' ` [& v' W
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慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 y# M* B8 x8 k+ Q
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•打疫苗預防流感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d. p3 b! g) j$ [# l2 I5 U( c6 j
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老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。www3.tvboxnow.com3 o1 ^: \. W$ e3 G8 p& E
) U/ A* |4 j& w6 Rtvb now,tvbnow,bttvb •適當的營養攝取公仔箱論壇( l% p6 \* {$ g% t; s' Y8 L
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銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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