| 操作電腦已是現代人生活的一部分，甚至是電腦族的全部。長時間使用電腦造成的頸肩痛、上背痛、下背痛，是電腦工作者的通病，大家已有相當認識。但很多人對於使用滑鼠，也可能造成手腕傷病卻渾然不知，不懂預防與避免。 滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。
% {. h% R- \# |, r) `tvb now,tvbnow,bttvb重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。 " U1 S$ q0 Y4 F
之所以造成上述腕傷，滑鼠設計與掌鼠動作都有關係。使用滑鼠時，力學上，手會自然外旋（pronation），不同滑鼠有不同的外旋角度（圖1）。研究發現，外旋角度愈大，外腕（pisiform area，圖2右*號處）部位的壓力就愈大。 掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。 2 F3 Q8 W3 C' l( A! k' v. q8 \4 M
% Z& b$ k0 A, m7 E( ^8 _+ o
●如何減少外腕壓力：公仔箱論壇% Q- q: G& d, B0 a7 w% `
1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。
) m. v+ a6 S! f; @4 |1 ^6 K. N+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以全前臂，而非掌腕做支撐。
3 Q0 W. P+ K3 j8 v5 L- \: K4 ?( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍵盤、滑鼠放低。* Y( p8 p. S4 r- r) ]6 @8 J
4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。www3.tvboxnow.com; `' ~ r( u, o1 W7 c
5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。
; j" c$ |( d! g, w, r$ `* Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 c6 @& x5 |' ?1 m4 _
: Q3 d3 H. h/ a+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 G; \. M. M" i3 R0 a/ |3 h
 公仔箱論壇# [. }# q/ ~5 R9 ^/ K
| 
發表於 2013-2-7 12:36 AM
| 
