[健康資訊] 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。2 a% x7 R9 |: l" k3 e" R9 z
人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。公仔箱論壇! |% I2 ~' h" K6 r
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？" p" j2 H. i& u4 N$ G: t; w
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。: L* d3 H1 \; `4 T* r) H/ \
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。! |# F- h' O/ I2 `% }# t$ K
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。tvb now,tvbnow,bttvb7 m1 s3 `, G9 V! f* ^
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。公仔箱論壇) v0 j# `7 P0 {7 i; [! `
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B  e. b+ K7 a( n
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经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌' ]" f; i" E5 F6 q* x
口臭：缺维生素B6、锌
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁; n0 B; Z7 o  W9 _
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q0 m6 P! Z! S( k9 G& {
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸' J. m2 e: z+ n$ d' ]
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6. O+ M7 P& @0 D1 S- J
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙公仔箱論壇& J& g! t; D: C# v  D2 H- X% |
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁
　　黑眼圈：缺维生素A、C、E
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙tvb now,tvbnow,bttvb( B" v( @5 {  f0 l- c
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒tvb now,tvbnow,bttvb7 D. l5 k; R4 [/ L: `
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他
不孕：缺全面维生素和锌
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他0 I$ j9 d0 }1 t7 u0 A
预防癌症：C,B,A,E,www3.tvboxnow.com3 O' \) D- }7 C
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他' k# d# t- [( O4 K% K
   维生素的用量：9 {: V- d' L/ Z; w9 p4 I8 Z
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。3 ^0 I% Y* x% j( V
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，
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维生素的作用：1 o$ ?. b6 O3 w% T& g! }5 C
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。tvb now,tvbnow,bttvb/ R7 |1 k; C9 Z. \
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }/ q( s6 N- H2 B, F1 L
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。tvb now,tvbnow,bttvb' P4 v4 M# P6 T6 _/ Q( W, \" E
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。$ y8 K9 Q; ~% Z8 H1 G
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb2 W6 c! M, V+ w. [
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。% Y5 Z5 W3 H1 l. u, @) G" M: M, x, w7 Z
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。2 J0 K1 Y# Y/ Z
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。www3.tvboxnow.com: V7 R- |* l+ G+ H# L
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
  成人缺乏维生素得什么病？www3.tvboxnow.com+ z# q9 K' f- c. J* s4 K( _
缺乏维生素得什么病？
成人缺乏维生素：
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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。: k7 C/ H3 B) l# A  ]6 I" h) C
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。tvb now,tvbnow,bttvb* [/ p  _) T& v7 R, {0 K8 n% J/ o4 G
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。公仔箱論壇1 w4 n+ J/ ^3 x* z6 u  I
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y% `" m3 g$ ]
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。
叶酸：止血作用，对贫血有效。
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。www3.tvboxnow.com8 f* g! J( ?2 ?5 j( W8 l# w
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。公仔箱論壇5 F9 S9 |/ [" `6 t% d( ]9 y1 E
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。
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1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉公仔箱論壇+ Z$ Q  S! l+ O
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭tvb now,tvbnow,bttvb' B% f7 V" g3 @6 G7 g
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白tvb now,tvbnow,bttvb! u& I1 H- U1 I/ q) x4 _
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈www3.tvboxnow.com  P$ k3 T6 |2 M
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子* `4 D1 N( ?7 _
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l$ s1 h; i. t7 A* R- U
老人缺乏维生素：
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折www3.tvboxnow.com) [7 l' c2 q, i( z- k5 U) o
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，4 `& I0 W" \8 e* `; E
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落5 \' R% b- S$ m* ~
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花www3.tvboxnow.com) _! ]( j. O! O
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差1 w' e; o# H6 k1 X7 T( J# I0 a
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆5 N8 s+ e# K( |; H# o1 f5 E
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U% V; D8 M! [. q- l8 K2 t8 b
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快  m3 H7 D& B+ e
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb# U6 H) l3 N0 E
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子www3.tvboxnow.com2 G9 _6 H+ A6 g% `8 m- B
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。公仔箱論壇  L+ ~! V: b1 e: u# S
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠
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   儿童缺乏维生素
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩公仔箱論壇: Y* V: s0 K. Y- ~; o" X$ L
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食www3.tvboxnow.com4 P6 X1 U- ?0 h  g- A( f5 b$ e* }
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h6 X8 D! ~# J4 X0 X
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿9 |. q; ?' U  l* E' c, L
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。www3.tvboxnow.com+ g9 W! q4 U" Y
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B: t. U9 J/ x# L& w5 P
各个时期吃什么维生素：公仔箱論壇, f+ a$ s- j6 F# @+ G
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。6 H6 G1 M: Z5 J" N& u- V# ~
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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soforlee

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心有灵犀 Vs 貌合神离

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