[健康資訊] 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。公仔箱論壇6 W- }' R$ H3 o/ j  ^" i
人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。$ R' P9 o( A# _+ |5 d0 n/ A) P
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？: P0 c1 z5 |. P: B
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。- I" G9 Q; C6 G) x
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j* q- O# d% j% _  N) p. Z
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。) F& W0 [3 }( r3 b
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B
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经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌www3.tvboxnow.com/ [. G: c; F6 d' v+ @
口臭：缺维生素B6、锌www3.tvboxnow.com* d1 w% v* V* H& @: e
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸- y# I+ G, k- X6 C2 a
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6+ {- s* z1 `7 \+ W2 r! k9 n
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r' V5 f% r/ J6 m' T
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁6 Q) ]' B5 @6 Q- u; N7 |
　　黑眼圈：缺维生素A、C、E
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌tvb now,tvbnow,bttvb* ?- R7 [/ [8 Z6 w' E+ ^1 {
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙tvb now,tvbnow,bttvb2 ~5 ]3 e( A- Y( Z( g1 i# Y
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒www3.tvboxnow.com7 _  v& S& n2 h4 i
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他tvb now,tvbnow,bttvb, f. C7 [$ }. _4 I$ C
不孕：缺全面维生素和锌
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他1 m6 o) D8 J5 S1 l% N* F
预防癌症：C,B,A,E,www3.tvboxnow.com7 T% n/ Y; }7 |: p  d
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J) U" F& J6 i, a3 E6 Q
   维生素的用量：  j1 R% Y! ^  j: r. W
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。tvb now,tvbnow,bttvb: }2 ]+ a* O/ A
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，tvb now,tvbnow,bttvb5 J$ z- G$ e+ [/ j6 H4 v
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维生素的作用：tvb now,tvbnow,bttvb, K% F; t. Q$ L: I' G: f) O) j9 E
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~3 f1 y4 {3 z6 K1 h& V; h* r
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。) }) A0 f2 g2 k
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。- O8 x$ O% z* i9 ?4 }( ?" j+ S
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。公仔箱論壇9 [. u$ [9 f! h9 ^' L
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v% i) Q: {6 t7 ~$ [! q0 i- C- D- G
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。& J$ b# M9 H+ y. ^. T
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。公仔箱論壇3 d8 p1 f/ c( M, f  y
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。公仔箱論壇& L+ ^# [% N: C0 K# y4 b7 I
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。公仔箱論壇" v4 ]; [8 u5 ?2 u( O. V
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
  成人缺乏维生素得什么病？/ }' C2 ~1 b+ ~3 P8 A5 E* r6 {
缺乏维生素得什么病？www3.tvboxnow.com) V9 p" X! I. m
成人缺乏维生素：
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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。www3.tvboxnow.com' S# F! I. N1 O7 y
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。, T+ Y8 v( q8 E
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。tvb now,tvbnow,bttvb6 M& {3 V' S/ Q2 @( Y0 j- R+ [! w% G' C
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s, |: `7 b+ W. {* c8 \
叶酸：止血作用，对贫血有效。www3.tvboxnow.com* C4 `' g, D" v
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。公仔箱論壇" b8 v8 G2 q" L, w! [  X
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R' O5 g) @, a
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h/ t+ q6 d. _9 ^( t1 [
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。
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1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z! }1 O! T! H# R$ {0 z
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉tvb now,tvbnow,bttvb7 |) y6 `1 c" m- C2 Z: D
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y% k  E: L  i/ h$ ^
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H' J" b0 E5 _# L- _; @8 D
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡) i3 y- b! s$ @( S/ ^, O
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈4 a9 z" s1 g! @/ q
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子tvb now,tvbnow,bttvb# F8 f& w- {9 t7 i" [6 _7 ^
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病& K' u4 Q% u- R9 S) a/ }5 c* Q
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠tvb now,tvbnow,bttvb! b; C8 l2 h4 q8 S. c( ^
老人缺乏维生素：公仔箱論壇0 c( y- q  ]( p3 z; U
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，tvb now,tvbnow,bttvb% k4 {" P2 J! K' k$ N
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落4 T0 y- H. h' W* f  {+ B& |6 M
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 Y; n# e$ h4 R- o: X- G
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z, k" j  J( \* S, \
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性公仔箱論壇$ n; Z' g! p& j9 h
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差公仔箱論壇' ]8 o* N6 a9 t$ k- H$ a0 T6 G
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快www3.tvboxnow.com0 K! g* w8 c  K0 o
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子公仔箱論壇$ b  D. k1 H8 ]0 k* E! n- @
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠公仔箱論壇9 a( C) J: E1 i: p
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   儿童缺乏维生素www3.tvboxnow.com4 w6 z3 r/ _; |
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓tvb now,tvbnow,bttvb. W  _, |! h3 X$ @4 x' X# }
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食7 Y8 N( |; I, G% c: _  L. V
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血tvb now,tvbnow,bttvb+ K$ s% @+ [1 R, F$ s5 E
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差www3.tvboxnow.com+ x  D: {! q1 O4 h
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿公仔箱論壇! Q' y& ~5 w5 t
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q! d# x& B/ q
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。/ @, @5 M! |! i0 H" `, y
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B# J# D  E1 _1 L. F' N
各个时期吃什么维生素：. z  G6 q8 \" ]# y. N
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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soforlee

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心有灵犀 Vs 貌合神离

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