農曆過年，有的人選擇出外遊玩、走春；有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情；還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」，中醫師提醒，長時間打麻將或打電玩等活動，容易因坐姿不正確和熬夜，引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症，建議每隔1小時就要起身動一動。www3.tvboxnow.com2 A% T$ x: H6 s1 v
; h V& S( `: @* F; W' I% z9 O3 ftvb now,tvbnow,bttvb
/ G- u& d4 q' @4 U! o$ [" k. w* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~% T }3 U7 F: Q& ]1 @
九坐打麻將容易出現肌膜疼痛症候群和靜脈血栓症，陳稼洺中醫師建議每隔1小時就要起來動一動。（攝影／黃志文）
0 P- W8 o' Q6 v1 U c公仔箱論壇
2 P) R- ]+ j5 l( ?tvb now,tvbnow,bttvb
7 R; ^0 O' o7 ~3 ^. d J+ k6 A, atvb now,tvbnow,bttvb- G/ f# I0 C+ b& o w
肌膜疼痛症候群公仔箱論壇4 C* [+ ?- W4 T% p
& m6 q- ~# f1 @1 T6 i! M$ V1 |彰化基督教醫院中醫部中醫師陳稼洺表示，肌膜疼痛症候群的發生原因，除了外傷、關節和肌肉發炎之外，主要為姿勢不良、肌肉張力過大而導致痠痛，常會發生在頭頸部、上背部、肩膀和下背部。tvb now,tvbnow,bttvb B. X% v! W& e6 k* {8 I; R. Z: ^: A6 L4 h
tvb now,tvbnow,bttvb3 B4 a9 p8 x2 }$ P) V1 j. |6 ~
打麻將和上網打電動都容易因姿勢不良、雙肩上抬，造成肌肉過度拉緊，使肩頸肌肉產生疼痛感。此外，長時間側身看電視、睡姿不正確也會引發肌膜疼痛。
7 c2 n Z. f8 C# i p0 c9 A公仔箱論壇
; |5 P: o; [8 s# _5 l3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靜脈血栓症
# a V0 d( W/ Q' C$ f% k/ F' ]) W9 qtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com1 H. }" p4 U6 q2 M
正常人的血溶積比為40%，但有國外研究結果顯示，只要維持坐姿1小時，人體內的血容積比會快速提升到52%，使小腿靜脈壓升高，造成靜脈血液滯留導致靜脈血栓。過年期間熬夜打麻將或上網玩電動的人，無論平時身體是否有異狀，本身有高血壓、糖尿病、血脂異常及喝酒習慣者，都是高危險族群。" ^; z: Q( B4 N7 Y
6 e. B3 Y: j! O+ p公仔箱論壇預防方法: z' j2 R+ `* i) @, {) `7 i
- ^$ h: Q7 U. W3 B6 C* h9 s+ n9 _陳稼洺中醫師表示，無論是肌膜疼痛症候群或靜脈血栓症，較好的預防方式有三：
/ f4 `3 a& D! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \# B a3 c. V 1.tvb now,tvbnow,bttvb9 d6 E( C; a' S8 ~6 J. p
伸展運動：建議打電腦、打麻將時，每隔1小時就站起身做做頭部、手部、肩部等伸展運動，且適度補充水分，以免靜脈壓升高、肌肉酸痛。
8 c: P% I/ h, O# |9 S
& K7 A0 [; E! L4 P' n/ ^/ N公仔箱論壇 2.公仔箱論壇% m7 r$ A( ]2 X, [& K
穴位按摩：肩頸痠痛可用兩手拇指端按壓風池穴和肩井穴，雙手痠痛則可按壓手三里穴，力度以稍感酸痛為宜，按壓的穴位可以輪流交替。
8 R% T$ q) V) _0 H1 Wwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇# K/ k. m7 D& @: d; U8 v
3.公仔箱論壇6 u; u( R0 P- C9 \- ]
熱敷：肩頸痠痛者也可以熱敷，每天洗完澡時將溫熱毛巾敷在肩頸部位約10至15分鐘，促進血液循環，以達舒經活絡、減輕痠痛的效果。
! T: ~( l- x* Q; w( S$ I/ j% w6 Q7 J5 @* @" o: s$ k( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q2 O5 Z6 ^9 y
|
發表於 2013-2-10 01:05 PM
| 
