本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 公仔箱論壇! F3 G$ b* @0 o- x. m9 o
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大蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^6 t8 g# C; f; R
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。9 H, ~3 ]- Q7 Z0 n9 [2 O5 b
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杏仁：6 U1 L ]' {, c( ]% O* v! U
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。) _5 }! n/ V2 T4 _' O; O
胡萝卜：
) {7 }7 D* @/ g9 O4 ]0 h' a公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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0 E" g; h# X( m2 s4 l( r: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆：公仔箱論壇( o4 N$ s# v' ^) E) d1 L ?9 ~& j! X
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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( q8 D2 S5 x* q$ A6 i. e) F* \www3.tvboxnow.com 蛋类：# f: `6 K' y( U4 Z" G
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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% I. M3 ~# v* u7 l3 qtvb now,tvbnow,bttvb 鲑鱼和沙丁鱼：
" l9 {4 |2 H8 w4 f8 N$ q Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
( ^- [. x+ {' \2 L- h6 z. F9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G/ P; `# `0 O) n& O0 g( p; Z公仔箱論壇 西兰花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m. m1 K! M- F! k+ u/ o
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O7 u0 o; M) u- m: }; W8 ^5 s
; J, n' }& n! _( @公仔箱論壇 黑巧克力：
# h) n: M. A2 m$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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2 w2 J- H% X# J& p# ~/ W; g 水果：
/ V) N* T6 U( u/ R i" g8 s 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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; Q( v9 d3 P$ ]+ B/ u; j! t公仔箱論壇 菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^) X0 z" R9 ?- @: Q+ R! S
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
: F5 A! ^0 o' E }2 a& \公仔箱論壇除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。www3.tvboxnow.com) a1 {& Q% W7 z2 Z$ T
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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