本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u! S$ Q& `1 l2 ?
) i, e. E& e @1 E. v% h( K 大蒜：tvb now,tvbnow,bttvb/ r$ z/ a- E& K5 o( C
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。tvb now,tvbnow,bttvb. }2 A/ k( x* o6 V& f ^
$ e" K( |. V) _+ l5 P* I1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁：tvb now,tvbnow,bttvb X% s8 I- _3 O) Y* \" h- w
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
, ^, j2 }+ Q {# h! F3 K 胡萝卜：
' R$ ^* @- ?; ztvb now,tvbnow,bttvb 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。* F* p9 W |+ A( ~0 t: E5 z% a. o% g2 S
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大豆：
% E; G4 k- f) I2 N$ R0 W 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^1 V/ Y5 M+ X- C8 K F
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蛋类：tvb now,tvbnow,bttvb: f* {; C! d Z* ]- w
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~' ?' l' B E
- k$ \( X7 X/ [ 鲑鱼和沙丁鱼：/ ?' L4 k# S5 y& d+ u
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。) m% f2 k, k3 |$ a
& p& G4 D% a; y. ~3 |& A: b3 Jwww3.tvboxnow.com 西兰花：
3 D* O7 K+ B- ]8 k) k 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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' n0 _$ E$ \* \* Q0 P 黑巧克力：
, h3 ?8 l. T, O$ C) O 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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z$ h) n5 i7 o: K9 K! H4 Mwww3.tvboxnow.com 水果：tvb now,tvbnow,bttvb: W) Z& z1 A5 Q2 Y
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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0 j$ F0 y+ n, a2 b7 U# R6 Etvb now,tvbnow,bttvb 菠菜：
+ S1 G- e" `) I* Y. G& H/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
# P8 ^; |3 G8 G6 m: r除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb1 A8 }' s" Y: B+ N% p8 V) i
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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