已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。
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喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點：
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% q4 d# Z$ N4 v# S7 T- a; \www3.tvboxnow.com1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。 www3.tvboxnow.com/ U0 z6 Z% `; d- P l
# Y" \3 \/ w2 q2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。 # D) y' i0 v, Y& @+ O! b/ B, ~
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3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。
% q- M7 w; s! V: f) v+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P. F" ]& ?% e5 {4 B7 Nwww3.tvboxnow.com4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。
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. v0 w+ M& Q/ ?# J' Pwww3.tvboxnow.com5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕
7 |9 b- b8 g5 w$ Y {/ M4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。婦應戒之。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q z5 f& m9 }" T( l' b7 j
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6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。
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, R8 _/ h+ {0 ]. u! Q) @公仔箱論壇7. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。 # K, ?$ l: s, @, T
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8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖 啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |
發表於 2013-2-12 07:23 PM
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我是咖啡迷 感謝告知 ~~
