[健康資訊] 送您五樣好東西

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. a5 F' G! X! Z2 M' }7 W9 I% ^6 u1 v1 L( y4 U 《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r" X$ K4 V- G, L, d  t$ m 文╱林靜芸 6 t9 S+ d1 q' _- E3 ?% `tvb now,tvbnow,bttvb - P( t+ N1 R+ y& [  w6 L+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C' c2 ^% i( H1 E 公仔箱論壇5 _* C$ w0 g/ B  s 最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。 ' p  I$ @% o. ^6 [0 {www3.tvboxnow.com- c3 x: a+ f+ h' C8 p! u5 P 一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億! 4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！( d& x# ], l  ~5 D( \2 L$ { . l5 g. b0 j- f; }4 R1 \9 ltvb now,tvbnow,bttvb另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，? 有人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！   p) \% W3 i' v  x, m# T* H2 S這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！www3.tvboxnow.com* n' w) k2 P* B, K & \9 S9 t) h* f1 \2 p' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。 6 p) y2 U) M" D! `公仔箱論壇醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！ " E% a- J' u  M% P9 @' E公仔箱論壇我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！! 」 # V: f0 Q8 b- c* f$ f9 F" M& [www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. Y* k5 }3 C2 i5 }8 I 父親在80歲往生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？ 2 b# j, t8 ~" P3 Y) m. ftvb now,tvbnow,bttvb（作者為台北聯合整形外科診所醫師）公仔箱論壇+ Y: z0 q* m3 b& z 4 u1 L6 G# G/ F, S1 X* M( V 五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯+ Z: R, F" y# a: F6 h" w 公仔箱論壇5 ?3 w, _1 g5 b5 D2 h* j4 I - [6 b7 G. i; E3 u' \6 l 因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是： 5 n/ q9 s2 {2 T4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 [5 E/ R7 S! `8 @! q) Q7 qtvb now,tvbnow,bttvb1) # ~7 U9 i: N/ ?$ w( F* x+ p+ e; J睡前喝豆漿tvb now,tvbnow,bttvb# `8 R- f" {& _) w. E: l 0 S+ z" w9 P+ C睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素， % Z* G% H3 @3 |tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com5 D! m: a1 }# m) P 促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇7 r5 Z* ~, d( i/ K: V# H+ K www3.tvboxnow.com5 b3 z6 j( E) M8 C 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的 8 _# E! p" ?- o$ C! ^ * |$ R8 m. b! T" t' f3 g- a六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb3 [/ |4 |9 `1 {% h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X' c. y- R& v  X% c 2) 吃水果比吃蔬菜好' T0 n& r2 v! Q/ J( z ! D4 W% e; ]/ Z- v3 A. u吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 1 v: A  a5 |7 L7 C 公仔箱論壇* g- k& ^( ?8 b* x 9 m# a1 H3 `4 o$ G 5 |; Y! k: D0 i5 g5 X  T  A 3) 綠茶效益勝過水 - _0 ^/ y0 m9 k/ h/ uwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) I. U) F+ A3 _0 E; y 建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 3 E9 D5 J# H' B. X7 A# l  d公仔箱論壇公仔箱論壇& B, _/ p* A( l( r7 N4 H 公仔箱論壇& c9 f( y  [. x# U' m4 M 4 s, ~. Z* J5 I  D+ t, ?# o4) 天天來杯咖啡吧 tvb now,tvbnow,bttvb4 \/ ?" {: \) N* s; O 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。公仔箱論壇# G" T% d1 y1 o1 G !   3 J' n7 C5 z+ H$ d! G3 g. F0 Q; ftvb now,tvbnow,bttvb2 @7 m/ k' B* N' d' e  p2 J- X 5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 3 P% s$ Z8 A0 I, a! Kwww3.tvboxnow.com + m& }4 d$ c) Y6 q- s) Jwww3.tvboxnow.com蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微! 波爐』最好！( c8 z, y( J+ Q3 b+ l$ K' S , r6 J" x" A5 V0 [. v( G 以下文章值得參考www3.tvboxnow.com- s, `# q- w4 I4 P2 T! j ! a1 Z( m2 {  p# f% S% F4 Z公仔箱論壇人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb" U5 F* o" b1 g2 t2 k# R ! . e- H" c* V: b% Y7 r( R* F' v9 F1)tvb now,tvbnow,bttvb8 ?' }3 F- M' v7 I 主動咳嗽法0 i( I! N8 o  F' W" O " Q$ H  e- e; d" \: ]: x! a+ e自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。/ Z# s& S, ^. z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f2 f2 C9 }9 [$ D4 C www3.tvboxnow.com( T; R' M. m4 j7 f3 z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d; ?" v: F& v$ u" g# R+ q1 [+ n& { 2) 飲水沖洗法 % @  i  W! ?, X! e( z% P4 y' Q6 R& h公仔箱論壇 2 o& @9 c$ r( U) E5 ~' l定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。 5 a8 d- A7 u& m; l$ W% _  G- I% ltvb now,tvbnow,bttvb * h0 o+ e" j$ J# jwww3.tvboxnow.com每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素? q尿液中排出。 & K/ N+ n2 W! u6 N8 s 3 U. {9 B2 _$ m. C: w4 J7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 M  A; P, C: @' ^: O7 x# q $ u4 `/ C$ _) v9 o1 Qwww3.tvboxnow.com3)* a: `4 E) @* S1 N3 Z 運動出汗法tvb now,tvbnow,bttvb3 y6 B/ C8 ]4 D8 R( A3 i7 x* i * b$ G  Y7 ^3 C5 R皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。www3.tvboxnow.com' f7 V  s" Q5 S9 A% g# A 5 @4 O$ D2 m1 k: s4 `& q4 B9 d" [3 n8 A  B 9 B, G. Z# v1 S& N! A公仔箱論壇4) 巧用食物法tvb now,tvbnow,bttvb3 M0 n* U5 F6 O/ f6 n. p # S1 Z9 i% z/ c8 p) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。# k) O' {7 w- G( i2 C0 J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z+ v. C0 {7 d- P  R ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 ' E- t1 |. h  f0 v' F! s●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 公仔箱論壇7 c; v0 m9 Q' E; v www3.tvboxnow.com$ L- b% c, }$ {, w; o 公仔箱論壇1 N# z) J- m+ K! }2 [, N4 k4 L0 ?

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