過年和家人團聚，或三五好友相約聚會，免不了大吃大喝，一不小心就菸酒過量，這些情況容易引發痔瘡，有的人甚至因為拖延不就醫，加上未服用藥物，結果痔瘡問題更加嚴重，結果過年期間坐也不是、站也不是，十分痛苦。
* D& i2 l$ Y6 a; hwww3.tvboxnow.com
- x$ B; G! i& S+ c7 F, stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) t0 a. R E. c) ^) N
公仔箱論壇8 D2 \4 T* n1 d8 k9 n
香蕉、蘋果含有大量的水溶性纖維，具有潤腸作用，可預防痔瘡。（攝影／黃志文）
7 Z9 u4 z9 i+ {+ F$ [ O9 T5 q4 C+ B1 R9 }
K5 B1 F) [* _3 X3 F7 B1 }6 W: H
痔瘡形成的原因包括：常久坐久站、缺乏運動、菸酒過量，吃過多油炸或刺激性食物、蔬果攝取不足等。以預防的角度來說，預防痔瘡就要防止便秘、保持排便順暢，俗話說的好：「預防勝於治療」，所以平時飲食和生活方面應該多加注意。
: {4 w" @. |, B2 y公仔箱論壇' `' H- Y; N7 c" [0 O( q/ r
【適當飲食防痔瘡】
5 V/ Z% J7 s i& g, Ltvb now,tvbnow,bttvb0 Q" q; U. f: f5 g0 h
飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡症狀、減少痔瘡復發的重要因素，而哪些食物可以降低痔瘡發生率？公仔箱論壇1 J: J6 R/ M; A, O1 C1 y
1.
`9 q3 b8 H1 U8 K/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜：蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便、滋養皮膚、清腸排毒，建議每天喝一杯蜂蜜水，可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內毒素。
4 ?+ E/ e9 n* T- F3 q
* j% g8 Y' T5 q3 h: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.www3.tvboxnow.com8 j i( M7 S2 O
香蕉：香蕉中含有大量的水溶性纖維，具有很好的通便作用，但並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟的香蕉才有，未成熟的香蕉（外皮呈青綠色）具有的鞣酸成分，具有收斂作用，反而容易造成便秘。公仔箱論壇4 [8 w8 I% {( a- R
www3.tvboxnow.com( J5 }, K! L4 d
3.: o! A' v/ G/ ]4 X
水梨：富含水溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、貧血、痛風等疾病有一定療效，同時也能幫助預防結腸直腸癌。
: h/ X' b5 r6 p$ o2 r' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S- t Y0 p4 S' a* i
4.
5 A/ `1 Y$ G7 Y8 v8 O' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果：含有豐富的膳食纖維，具有保護腸道黏膜、促進腸蠕動、調整胃腸功能的功效。另外蘋果裏的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。因此常吃蘋果有清理腸道和預防便秘的作用。5 p3 Q6 a3 z6 h" w8 Q4 d
7 `- Z* o6 I6 U5 ltvb now,tvbnow,bttvb 5.公仔箱論壇5 _ _6 @$ \4 s/ K, N1 y* f, f
黑芝麻：對於痔瘡患者兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便，減輕痔瘡出血症狀。公仔箱論壇( ]" P: Z1 p+ W" Q# @0 A+ c
2 I& P2 F- a" U; d& w 6.tvb now,tvbnow,bttvb# g6 F) F' F2 P4 G. T
糙米：有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動，促進排便。
: [' Y0 o6 V, b* Ltvb now,tvbnow,bttvb8 K# \' z$ j8 D( `3 T" z( g
7.tvb now,tvbnow,bttvb0 W" y. Y0 t) L3 P; n; y+ T) F/ v
燕麥：燕麥含有非水溶性纖維，改善便秘的情況。但一次不宜食用太多，可能會造成脹氣的情形。8 e2 ?0 ^# {- z
www3.tvboxnow.com6 Y1 x% N, c2 e# q
8.tvb now,tvbnow,bttvb9 {/ G1 s' K% J, V; k" E
蕃薯：性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣。蕃薯中含有豐富的膳食纖維，能除膽固醇以及改善便秘。
7 _' ?, o2 p/ [% ?- g公仔箱論壇www3.tvboxnow.com0 l- R" B9 i2 M5 V
|
發表於 2013-2-13 11:46 PM
| 
