長達9天的年假即將結束，許多人一想到開學或上班就煩惱、坐立難安。醫師表示，每年春節過後都會有人因生理和心理調適不及，引發「收假症候群」上身，出現全身乏力、無法專注等症狀，建議民眾及早調整作息和注意均衡飲食，讓幫助生活回復正常軌道。9 Z) q- g5 @# [( D7 }9 m2 _
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. u4 i( J* b+ `- O( h+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O. Q" D! f- f% z8 ?' h
▲ 許多人在年節期間徹夜狂歡，但黃尚堅醫師提醒在收假前2天收心，避免從事過於激烈的活動，以免無法適應平淡的正常生活，導致「收假症候群」上身。
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1 } R, o* s/ n/ m1 u- M. Q5 n公仔箱論壇台中童綜合醫院心身科主治醫師黃尚堅表示，「收假症候群」是指上班族在休完年假、過農曆年及學生放完寒暑假等長假後，生理和心理上因無法順利調適回復正常工作或學業的情況。
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; i& Y& K) g9 c# }. Hwww3.tvboxnow.com收假症候群的症狀可表現在生理和心理層面，生理表現包括身體疲憊無精打采、缺乏食慾、全身不適、噁心及失眠；心理上則會出現情緒低落、焦慮、無法專心工作或讀書。這些情況通常較容易發生在憂鬱症、躁鬱症、自戀性人格、邊緣性人格、戲劇化人格等情感豐富，或情感易變化的人身上。
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8 w" v8 i1 \: M F( O# _) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去就曾有1名陳小姐，在農曆新年前往東南亞海島風景區旅遊，從事激烈刺激的海上活動，直到上班前一晚才返國，結果隔天上班就出現整天全身乏力、腸胃不適想吐、無法專注上班的「收假症候群」症狀。在大肆玩樂後出現相對於狂喜的情緒谷底，一時之間無法適應，突然自絢麗的生活歸於平淡的上班族生活，透過會談及治療後患者的生理及心理情況，很快就獲得改善。
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' e" p; C# `$ F/ d8 w0 c- Otvb now,tvbnow,bttvb人在大肆玩樂後回歸平淡、規律的生活，情緒難免無法調適。若要避免春節過後引發收假症候群上身，黃尚堅醫師建議，收假前2天勿從事過於刺激的活動，且應避免徹夜狂歡甚至宿醉，而靜態活動或親近大自然可讓身心沉澱，甚至看看書、打打球，都不失為收假前調適身心的好方法。
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0 |/ x j) B0 b9 T" s) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部份學生會把寒假作業拖延到最後幾天才動筆，甚至於熬夜完成，這種身心俱疲的結果，也容易造成學生調整不過來、心理上排斥抗拒開學，建議父母宜儘早引導子女完成作業。公仔箱論壇2 r" M! Q+ A: Y. k+ i2 P
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除了儘早調適身心外，黃尚堅醫師也提醒多注重規律的生活作息與均衡的飲食，幫助生活回復正常軌道，若調適的步調經過1個星期仍無法回復，建議可尋找專業醫師的協助。 |
發表於 2013-2-16 02:07 PM
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