長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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1 t- @2 I4 s' ^3 n" U) ]公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇8 E4 t2 R2 W' P9 [/ T) G6 b: H$ `
; E# V/ O, T( t: o; Y: i公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。www3.tvboxnow.com! ]* r8 D3 J: B8 e
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【有助提神穴位】：
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# X- [+ Q! Z: C+ H+ j1.合谷：
3 Y( @7 a1 Z0 y6 a9 r公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
) ?7 X( e0 t) j0 c3 F4 I作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb8 I' a% @% N$ E0 i& r: `
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2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb9 W: F( t5 S. z8 V
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
( `3 l/ l9 s, Q0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：公仔箱論壇2 E2 n+ z% {- H: g( F, @# j% s
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇/ g: H: F. d& a4 t
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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. C c) H3 @$ G( J公仔箱論壇【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
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0 a. x h. v1 n$ W N' Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 . m4 U. A" q6 a" `9 `
作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇 r2 c$ r! e3 g+ g! Z
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2.燈心竹葉茶：
; ], y; W: u! p& q1 Ewww3.tvboxnow.com材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 1 B2 _# e y" J; f$ m% z5 W
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 " v* @! m$ y4 F* L( ^" f# v+ c7 z
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
) I- x, w( E! ~6 V8 d* m7 {www3.tvboxnow.com材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
$ S$ F2 _$ C, ~% r作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
7 D8 V) j& I) k9 n% Z0 t2 A# L0 p- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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