長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。www3.tvboxnow.com7 O5 y. p0 }0 a5 Q0 \' ^; W- h! r$ E
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）www3.tvboxnow.com9 u7 E1 F6 P# r, r k
2 ?( o. k; v$ G* r ?- dtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; k) Q% N/ X& }( K: q5 p
2 F+ O' s4 ?( G7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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# C$ ^/ \. u! O$ x6 w A4 _公仔箱論壇【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X2 Q. _6 c+ x9 P8 W
- V" y: t" Z9 p: s! m1 f0 owww3.tvboxnow.com1.合谷：
1 W( k3 U6 I+ R; Z4 l3 G% J& v: Ytvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。8 x9 e5 m- x: C- p$ K
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇, W O5 e. [% I7 O, y% m& z
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2.風池：0 }9 a* b5 ~$ z& [
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
" K0 U" \: m% G8 ?: F' L) U作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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. a6 G$ v3 w/ l- X3.內關：
m5 h. V6 ?! k3 n; ?; W公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
! l$ y: H/ Z4 l1 b作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d9 N }8 Y, l+ E; }
8 R0 K% K. s1 p【收心安神茶飲】：0 Z Z$ i0 m! T0 e" g7 l
& B- d3 n1 A* |8 O, B: R6 A+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb: i5 P2 }# s1 I, @4 W2 i7 `# `
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 # u( ^' n5 ^9 C7 R
作用：幫助消化，改善煩躁心情。www3.tvboxnow.com3 q2 g; F9 V/ Q1 O+ U) \" T7 X4 O
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2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb8 t+ u. a$ i, o7 c1 u
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
+ L4 C9 q; @/ f9 C: b- z- e/ |- m作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g$ \1 ]+ c ]4 N7 ]5 \
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。公仔箱論壇+ R+ {* s: Z, {9 h
2 Y& }, @' G# {) @, ?" V) _www3.tvboxnow.com3.決明清腦茶：www3.tvboxnow.com: x( p. H* R, c9 m) k' m' G
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
@: e0 v2 ~/ n% |公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
* o! a# k# j' N3 W* [公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb! C8 Y8 o& I+ `# F1 u
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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