長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。www3.tvboxnow.com$ R$ N9 Q9 q4 j3 U0 y3 c
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb0 M3 v0 Q' E% C* n9 q# j# o
6 d: ~+ I/ ~. ^5 X7 T8 \中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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! @" p, V1 s/ T+ @* t* \) A臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。) y v3 g: c: P- |) s* r |. l7 t5 K
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【有助提神穴位】：
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1.合谷：
7 X6 H. \' t; f% M8 otvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
' j4 U5 ]: X( k# y. l4 i& n; [作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。3 H; V0 r0 Q; y+ T+ G% f2 s
* ~( R J! ?- ~+ T* pwww3.tvboxnow.com2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb9 l5 w' |7 F) K8 g/ D
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
5 |- p4 C( i: {www3.tvboxnow.com作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
3 M* e* M; L- d# ?7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
* d& m" X6 E* s2 b8 A公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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. _9 |; }) W, @8 N$ Y# q5 X, E1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb4 N1 j. u% u" D; Z0 D* z, y. p
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1.和胃安神茶：5 N' e: O! a8 N' C1 N
! G) B# ~5 z/ F2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 ; x% }, ~6 X9 A
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
. p. i. [: f% _! K; h2 H. S9 |材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 1 s, [- I3 s8 p
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
; M' V4 M% k* D( {作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
- b4 t# _+ y0 Q7 t材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
" w3 T- A) l9 ^+ H8 W% Q; _" o, ]: Ytvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
; D: ^* i- \: _: w, Q3 f作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb( F9 D3 f% t! J4 s( Y
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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