長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。www3.tvboxnow.com5 {: {. Y' S" Z! y+ P7 z
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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4 F# u# L4 @4 R/ @; v中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇/ p; `# `3 R0 I
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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1.合谷：公仔箱論壇5 g" [; M' P& k$ k2 l0 H- z
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。- w4 O3 A- G$ n/ \; U6 \
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb2 s" ?" x. E) O; d- P( }
9 y$ \# n2 b& B& G/ N- G2.風池：
^9 k) Q8 M" {) awww3.tvboxnow.com位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
1 y7 Y/ m8 \* Q, k/ u) K3 Owww3.tvboxnow.com作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 0 G8 {9 H, y* e( ~
6 Q) O0 h, k, [& ?! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：www3.tvboxnow.com0 \. r/ n2 P8 [0 L; d2 p$ A/ Z
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
% }1 l% ?* y% P- z) p6 z0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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# m; }% F' j- a【收心安神茶飲】：
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0 Z* P) K# F* v6 j) ]& t+ U3 \1.和胃安神茶：
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h9 S8 K0 ~8 Kwww3.tvboxnow.com材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
0 H8 b9 e4 v& {www3.tvboxnow.com作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb: K. g; \: @. p4 R9 o. M Z! o
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2.燈心竹葉茶：
1 A% O. x% T+ C3 p材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
; |5 ^8 @ H3 }/ S公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
' b: ~% I' Y. F- U: p/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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! g& m& y5 k' t& o* E* ?3.決明清腦茶：www3.tvboxnow.com) S$ V; n6 J* b% R2 p# A
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
! I. D& `) U7 { T: _% i. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
, s( V. {# Q5 X1 d2 W% M作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇6 K; _/ w# A2 [& F+ O! x
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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