痛風患者一運動就會痛？1名30歲女性痛風患者，為了避免痛風頻繁發作，除了注意飲食控制，還謹記要經常運動，但是，每次運動後的深夜關節就會出現腫痛，因此不敢再運動。醫師表示，適量運動可調節尿酸代謝，但是，過度的運動，尿酸反而會飆高，因而引發疼痛。尤其運動後，一定要適度補充水份，才能加強尿酸代謝。tvb now,tvbnow,bttvb) k1 w* V/ E) z) ~; J
. _ [, a' p# K! n, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~4 }- R& e$ Z% B8 R
0 x/ s1 S+ l4 c% Z9 y; [tvb now,tvbnow,bttvb每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，對痛風患者長期來說是有益的。
. Q; ` V; r1 X$ j+ ?" E2 |6 Q. Y6 n( Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) O& r) k, V F' e G
公仔箱論壇$ A. R N* B/ V' K$ G9 I
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，痛風是因為尿酸代謝的異常，於體內產生過量的尿酸；或因為尿酸的排泄受阻，使得尿酸鹽沈積在關節而引起的疾病。當尿酸鹽晶體沉積於其他組織也可能引起尿路結石、痛風性腎病變等問題。
" ]" s" X$ o" J, Owww3.tvboxnow.com
( {: o0 b& J* D3 ~5 a9 `痛風是現代常見的一種文明病，平常沒什麼感覺，但一發作起來疼痛真的是要人命。當急性痛風發作時，關節會出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，多在半夜發作，甚至會痛到讓人從睡眠中驚醒，初期以發生在下肢單一關節為主，如第一蹠趾間關節、腳踝、膝關節等，但隨著發作時間增加、病情惡化，有可能出現在其他的關節。
; r6 P" I7 u, V3 C' b: E$ R公仔箱論壇
3 Q8 [2 C4 n( K6 b公仔箱論壇何一成表示，每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，對痛風患者長期來說是有益的，但是過度運動卻會使肌肉產生許多的尿酸。因此，每天可做中等強度的有氧運動，包括走路(4公里/小時)、騎腳踏車(9公里/小時)、快走步(6公里/小時)、游泳(0.4公里/小時)等，每次進行大約30分鐘；同時，若缺乏水分也易導致痛風發作，因此運動前可先喝100-200 cc的水，30分鐘後才開始運動。8 _. A% q! \/ h" m4 E3 Y* u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ c; [, D% _1 j& S
【痛風飲食7原則 】
_8 M- _; {( W5 H( v' B4 Z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com' R" c' X: d3 L0 h- ]# X
1.痛風患者正常飲食每天約含有600-1000毫克普林。 www3.tvboxnow.com+ _+ C. x( a2 g% A* w
& H, O) P- X1 f2 g. J# @& n( X
2.急性痛風發病期，應儘量選擇普林含量低的食物，蛋白質最好完全由蛋類、奶類及奶製品供給。低普林的食物像是各種蛋類、海參、海蜇皮、白菜、菠菜、莧菜、芥蘭菜、高麗菜、苦瓜、小黃瓜、冬瓜、絲瓜、胡瓜、茄子、胡蘿蔔、蘿蔔、青椒、洋蔥、蕃茄等，以及各種水果、五穀根莖類。
+ ]$ c$ b$ X, R; |! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l( a( L2 h4 E. D+ z& ]* x
3.非急性痛風發病期，仍應避免食用普林含量高的食物，肉類減少為每餐勿超過二兩，以牛奶、雞蛋取代部分蛋白質的來源；乾豆類應儘量減少食用。 高普林的食物是指每100公克的食物中含有150－1000毫克普林，常見食物有：動物內臟，雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝等，或是蝦貝類的蝦、牡蠣、蛤蜊、干貝等，以及熬煮過的濃肉湯等。
( a# J! G6 Z) N8 O q; {- O公仔箱論壇
], l: k5 N/ l% i$ F9 v& I4.儘量維持體重於標準範圍內，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕1公斤體重為宜，但急性發病期不宜減重。
4 q; l+ w! t2 v- Y q' _/ d7 B! o
( F4 [8 d, Q: x% T: F. w5.每日應喝水3000cc以上，以幫助尿酸鹽排出，並防止腎結石的產生。 0 t- i4 ~. J. T) i: C
3 h5 ?: { O- j& A$ J3 t1 y; O' q) Q
6.多量脂肪有抑制尿酸鹽排出的趨勢，並易促使症狀復發，所以烹調時，注意油應適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M1 f: k2 ^. m7 s2 h
* W7 ~5 n1 M; }2 x/ v" q4 T" t' E/ v _tvb now,tvbnow,bttvb7.儘量避免飲酒，尤其啤酒；至於咖啡及茶則可適量使用。tvb now,tvbnow,bttvb; s6 A7 }. `5 n; E# G$ G
|
發表於 2013-2-17 07:07 PM
| 
