痛風患者一運動就會痛？1名30歲女性痛風患者，為了避免痛風頻繁發作，除了注意飲食控制，還謹記要經常運動，但是，每次運動後的深夜關節就會出現腫痛，因此不敢再運動。醫師表示，適量運動可調節尿酸代謝，但是，過度的運動，尿酸反而會飆高，因而引發疼痛。尤其運動後，一定要適度補充水份，才能加強尿酸代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `, d) F8 G' S- h g: R0 F3 G& k3 u
tvb now,tvbnow,bttvb# o1 y0 b$ {) z. I+ W) `
( k/ x& h3 F5 o; Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* o0 I# s3 Q1 |! T! \7 B- _
每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，對痛風患者長期來說是有益的。公仔箱論壇6 ~+ l' a6 ?& @" `- [8 [+ [) i
公仔箱論壇/ c' F l2 }6 n, W7 _
0 G4 I4 f% X c. O1 ?0 B' p2 b2 Q書田診所家醫科主任醫師何一成表示，痛風是因為尿酸代謝的異常，於體內產生過量的尿酸；或因為尿酸的排泄受阻，使得尿酸鹽沈積在關節而引起的疾病。當尿酸鹽晶體沉積於其他組織也可能引起尿路結石、痛風性腎病變等問題。
6 Z- P2 ^# _" W) l2 K公仔箱論壇/ U( K f4 D4 t
痛風是現代常見的一種文明病，平常沒什麼感覺，但一發作起來疼痛真的是要人命。當急性痛風發作時，關節會出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，多在半夜發作，甚至會痛到讓人從睡眠中驚醒，初期以發生在下肢單一關節為主，如第一蹠趾間關節、腳踝、膝關節等，但隨著發作時間增加、病情惡化，有可能出現在其他的關節。
6 R7 m' \: p% ^$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y; C' H1 y N) z8 w
何一成表示，每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，對痛風患者長期來說是有益的，但是過度運動卻會使肌肉產生許多的尿酸。因此，每天可做中等強度的有氧運動，包括走路(4公里/小時)、騎腳踏車(9公里/小時)、快走步(6公里/小時)、游泳(0.4公里/小時)等，每次進行大約30分鐘；同時，若缺乏水分也易導致痛風發作，因此運動前可先喝100-200 cc的水，30分鐘後才開始運動。
: Y& `* {- Z5 l& O- C) |公仔箱論壇www3.tvboxnow.com; q7 p# f J- G2 R
【痛風飲食7原則 】
& e0 u: G6 _2 T' @5 L% J. t" B
0 ?+ V* ?- b+ |$ B; Z: R. L公仔箱論壇1.痛風患者正常飲食每天約含有600-1000毫克普林。 tvb now,tvbnow,bttvb3 g/ M0 ?. z2 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n2 W6 ^) }% U1 C- N. @
2.急性痛風發病期，應儘量選擇普林含量低的食物，蛋白質最好完全由蛋類、奶類及奶製品供給。低普林的食物像是各種蛋類、海參、海蜇皮、白菜、菠菜、莧菜、芥蘭菜、高麗菜、苦瓜、小黃瓜、冬瓜、絲瓜、胡瓜、茄子、胡蘿蔔、蘿蔔、青椒、洋蔥、蕃茄等，以及各種水果、五穀根莖類。
( T, P: m) L+ O9 m$ Z
; N0 v! o/ F6 G& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.非急性痛風發病期，仍應避免食用普林含量高的食物，肉類減少為每餐勿超過二兩，以牛奶、雞蛋取代部分蛋白質的來源；乾豆類應儘量減少食用。 高普林的食物是指每100公克的食物中含有150－1000毫克普林，常見食物有：動物內臟，雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝等，或是蝦貝類的蝦、牡蠣、蛤蜊、干貝等，以及熬煮過的濃肉湯等。
. t. T$ |- u: {/ E. @- Kwww3.tvboxnow.com- Z" T- `, c. ]# {9 L0 \' Y+ ]# r
4.儘量維持體重於標準範圍內，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕1公斤體重為宜，但急性發病期不宜減重。 公仔箱論壇4 |6 V5 K, m* X2 ]
4 x5 R9 S4 ~$ V* C/ J5.每日應喝水3000cc以上，以幫助尿酸鹽排出，並防止腎結石的產生。 / @* C- {9 c) U0 `. P
& ]9 d: `6 C- g2 h8 ]# D6.多量脂肪有抑制尿酸鹽排出的趨勢，並易促使症狀復發，所以烹調時，注意油應適量。
$ e" v2 v% p/ l& jwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 T7 i5 Z, P' Y3 }5 D
7.儘量避免飲酒，尤其啤酒；至於咖啡及茶則可適量使用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q7 y; Z8 d+ o/ U- ^2 Y
|
發表於 2013-2-17 07:07 PM
| 
