逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
+ E5 N2 E' d5 o0 `% B 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
$ T, k: t8 T' w$ ]tvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb# \& o9 Q+ e: k) c2 v: o1 m
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
: K. C5 ^/ I& u+ U+ l: W! Jtvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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0 b0 P% c" }! B4 S* H/ L暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：# d/ F- U2 M) g; ?
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
0 ^/ S- F" u+ ]1 x& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」2 [9 ?& Z- P+ ?. F, w U
S6 ~, x2 p7 Hwww3.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。www3.tvboxnow.com: o9 {! \2 P: t/ ^7 {' H
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
6 p" y* {5 `1 G* k8 q7 M9 r5 rtvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
# l; a! t! f1 t ^; }0 ~www3.tvboxnow.com 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
- S. X. C/ W. q. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g3 x! o S3 ]/ @+ g
$ Y& `2 _4 ?0 Z l% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb" |. N, K6 S9 \5 N. k& A& u
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb L0 i, g9 Q. E J
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b% K) x+ {# \+ H+ J4 V- t# d
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb$ r i L' \4 i8 Z& C- |( Q5 p
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb6 u- V1 e# }0 w" W( R
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
( D/ ^+ ?' U& Y' s/ [/ { ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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, y# _% i+ P' i; Q4 G, _* @www3.tvboxnow.com 2.慢慢改變習慣
/ h5 {& n6 E/ _$ \! W, S: [. ltvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇0 \$ x+ W# N9 G" T
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
: ]( ~) b6 J; g& Y 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。6 R! q1 _* q: q, `4 G) v- S" t
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3.找出能帶動自己的強烈動機
, u/ u" h3 y0 |: T$ y$ K+ h' {" U5 @ 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
6 F- T5 H( k! w& e- X 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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8 n; R3 [( M- e# u' Y 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
9 _; l0 \6 {( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
& A& }. ]& @1 F' U# t. r& {2 qwww3.tvboxnow.com 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。0 o" g" N( ?1 y( U
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，+ i2 K; q: ^" f) P) t% ~
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」www3.tvboxnow.com+ @1 b0 U, X7 R9 [7 |! b+ N
( H, ?( ]$ z. `tvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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