逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5 @7 N. d2 g) X- y" S
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
% b6 j8 t. ]2 `' j* t& z4 j公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
! R! T5 w8 c4 i' z8 E0 dtvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；( w! m/ s$ y. e" @
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 www3.tvboxnow.com% R8 ]. N6 U2 N: o! L4 }- A
$ e6 q5 U7 e% L* C* Y. itvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb# Y5 ^8 ^4 W- T
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
! x# j" z v2 z+ h% b P( F ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」3 d; P2 F$ a" t- u1 j7 @
& g9 w+ b# c2 S4 s% ktvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
) [6 i+ T0 d! @ 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C) w* I$ O* {% q
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，2 Y' {& C# U5 M- t0 ~
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，0 i7 P4 n% n) s2 Z1 r+ `/ r5 t
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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4 `# J4 I4 F) B" N6 T, G, xwww3.tvboxnow.com不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5 y4 y" q/ S% c
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
5 M/ n. ]/ f K# z 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb) m; V# i$ N) V! c4 i
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 www3.tvboxnow.com4 |( t( `& S) B; Y# Y, Z p# \' B
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
+ v9 G2 h9 L/ x5 M公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇; [: Y/ j4 N! P9 n8 x* R
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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( ?% v2 E+ X2 Q. j9 u+ L+ Vwww3.tvboxnow.com 2.慢慢改變習慣
2 e: Q# _9 v9 J* d8 P- ] 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
0 q! i; k- A4 z1 l+ {9 ^. x 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
& g; v' w) Z& C9 M, X0 n8 N/ m: X 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇" B* ~$ _6 m9 S# |
( x8 x- R/ a) d" v( P& ~www3.tvboxnow.com 3.找出能帶動自己的強烈動機 ; i f% C7 T: n6 D4 }# N
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇( ~& `: _& m U9 ]$ x
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
% I: r0 J, B$ ]1 s# ~4 z fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
/ L) w; n- b5 H# m+ J( z 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇 H" h* z: b. p$ \, M {; h
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `% Q) r! F: N, Q. G
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」www3.tvboxnow.com! [5 q) I, M+ C6 N
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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