逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
/ E. M, E2 Q) m0 N) I( X7 G7 X公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
; K R8 Z: T0 Q 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，1 _2 A# D t1 u" R- I
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
f0 }8 t% j4 }. v* [公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
- \. ~% @; r1 P9 }: F公仔箱論壇公仔箱論壇9 ?+ m; n q7 m$ L, M0 K
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S1 [& z# G- N: h8 |
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O) P. T. @! s$ X% f
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」4 h" B0 R: v; a- L/ D6 B2 x6 C$ N
; H7 z$ L4 V+ u, E$ {' ^7 ywww3.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。% w/ l' H* n5 o5 z) p$ L! H- T
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：& u; J! `3 J' b
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
" E) Q2 s0 [- ?) o: `tvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb" s2 t" t( Y s s3 w+ `/ D
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。www3.tvboxnow.com$ S8 S( K2 n+ d9 K1 a. {
* t8 E. D; _# R% r- S
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、- t$ C$ E; z+ a- C" n- V) Q3 B8 b
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
; s2 u$ g% W: l7 p) B5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇0 q6 n/ l) s, Y* o
公仔箱論壇( }& E9 @, T6 d
1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb5 U6 b/ G# p$ I5 r9 R
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
! W+ t1 j/ S& L 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X) Z/ x9 Q5 h
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
0 n( z) s# W8 L4 R 7 F' E7 X9 o/ q( G6 [6 s" j
2.慢慢改變習慣
: Q P( d9 r( H: |3 b* ]: Ztvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
# O* `+ z' V ]- Q) ^6 D1 B 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb) X y3 q: a7 u# V5 c, C
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇3 P% k+ k7 {" F {& H( ]. p0 s; Q
www3.tvboxnow.com; i( S+ K% B" \& D, d
3.找出能帶動自己的強烈動機 - S) ^' V2 V2 B4 `' b
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z# J8 P/ I4 k+ a6 k a" B( Y* p4 i
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
6 q5 d- }7 A; N4 j3 B7 @! S# Z
6 e! E/ x, E- e- y$ t# [ Z4 x6 pwww3.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
5 @: u* a) s4 M6 ~. C( Q s# H O- Dtvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb0 l, j! D; g% p7 u
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。8 d4 a {, t( i+ h3 m' o: m
& c; q7 {9 C( Z# x! A 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇: f5 L7 ?) Z1 F
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
" K3 T5 B ^) z- K* x& Q/ wwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇$ I9 a% v: Y/ j# P/ x9 u0 `
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 