逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，% n: g( q: j8 U
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
* N: i4 x3 `8 E, y! ^9 T 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，( _4 s3 r( U& N- R! q8 F
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
" [& r+ I1 F/ m公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h. u6 Z% w t5 d& a
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
: [8 `& g) m0 E3 W' n ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb8 f+ g; |$ |" s+ o0 Z
8 X* y- k o3 q8 ]5 t" o 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y* _6 J$ q% ^
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
8 R, U4 Z0 W0 k公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，www3.tvboxnow.com5 t& z y! b0 v* g* l
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
m9 H) _1 n% g+ [* ywww3.tvboxnow.com 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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. l3 M. G) c+ q% w/ V' v2 s不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
5 ?( o$ M2 `! r 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
* |5 A) D0 l% J. J" j' mwww3.tvboxnow.com 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y2 r9 c5 y6 `4 K5 x. l% g5 {
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
3 j; U; }& [. D1 gtvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；( _0 |4 j' q" l2 ~" ]+ }
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
2 K# @, a4 R1 I. b3 ]5 i1 [tvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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, ^+ G4 q) u. T, H: H, y, D 2.慢慢改變習慣
/ d& h( ^ j2 s3 i- R 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
6 x# ?0 l. j8 l" P公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，7 Z1 B( X+ ?" S7 Y1 K9 q' y" ~
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E+ C9 F& V" o5 m7 I T
/ W( e8 j" h( O2 S+ [4 E. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
' N* g8 O$ b5 Q) S# j6 b& x4 I/ Y 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，8 v# E ^% c* g( ^, {& b
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?# |$ a. W; ~
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。+ y5 P% P1 ?; T' X @. D
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p" W8 l$ q) Z R. U/ p1 n
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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5 B; ^+ I) L' f7 U 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，; h3 }+ N7 s8 y j, N9 a
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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9 N0 x6 z% n4 s) D- ~* N& v （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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