逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `4 t! d# n O7 r
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb% |, X2 N0 m) Z. U/ J
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
3 k5 ~1 i( Z s$ c p公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活； e$ a* [1 G a0 l" e- _
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 www3.tvboxnow.com) |1 R8 s$ `' P/ t# C
# t% O4 _6 d+ t/ ~+ q4 I1 lwww3.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5 q8 l' M2 B( S4 |
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
+ p# e8 k9 o. r0 B' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」www3.tvboxnow.com" o7 X1 r$ {; }
5 ^# \0 n6 x7 Y, \* X; ztvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
, l* H+ t8 {& @% wwww3.tvboxnow.com 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
0 k8 i( E( E, D8 s* s" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，/ y0 s9 m9 M% k0 B) w$ m* _
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
4 k2 W, ^8 V0 U: ^; [8 d. F. I% O公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
+ Y9 N+ U+ I9 D& Y Y$ Atvb now,tvbnow,bttvb
# @% R/ X+ K5 c不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、$ d) `: J0 Q6 ~! F$ v( K, h
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
1 E; s0 M8 }8 u 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5 @* v! }# ]. | b. K5 P8 F
& X% H8 p8 A. j, P 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
! z( J) j. \' ` 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇/ j- `/ l' G! v6 i+ |
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @* D# e7 \' A+ h$ h
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
& ?8 _' k( `( Y5 Q* H2 k; ] J: z8 O) ywww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb8 U9 ~2 |! ?7 V* h
2.慢慢改變習慣
- j) [. W" b$ \3 \2 ]: l 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏， M& H% j4 n' Y' i1 F
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @, {0 d' ]. D& C s8 r' H; w
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇6 E4 A0 x' F; a0 ^8 A
8 T: i6 b6 J3 R; p+ d3 Vtvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
# b9 W7 l; u# y- C7 i公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，: V, c5 @8 F, D6 V9 l% F
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇5 K& v! v: I/ l0 _3 K5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U! T( i% ?/ [! Z7 S
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇( T( q. e2 G- _" @& s) G) `
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
; j3 l( E+ E* C' ~4 T 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。6 w; g8 R! X. [: ?
7 t, C7 g% I0 y+ Z 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
" {) c7 E: W. y5 M" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
% M) S u) D. Y0 U. w' Q9 e' c- gtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com* ~4 n5 F- {+ [; E. _- g5 O
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 