逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，% @# A( w3 e. k/ |! S
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
$ u' X1 o1 ~2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇0 J6 @4 P4 q; `- M* l- s* `
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇, ^4 k" D5 q3 Z d7 I3 N T
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
; W2 ^0 W, v' W+ K 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力; [9 n% @# S+ i) t
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」www3.tvboxnow.com$ F$ A8 ^9 t' c! n* l
. C3 u2 n7 x0 J3 j 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇* U6 N% a R& `& ^3 q
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
( |+ L8 c) t- G# \6 M; G7 ltvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
6 r0 z3 z( W+ ?) f: w | y5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5 u9 E, `8 ~0 Z; M8 y$ Z+ b
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
( i% f6 y- J) Z6 X8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com' S: `# P# Z# {+ q
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
: V: m' j: ^; V4 @www3.tvboxnow.com 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
; \8 i+ y. m/ \+ \ 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：0 P: i; @# q% v7 s/ W( n
; y! I( a" l( V; `/ L/ l* ^! q) E, P 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
2 {4 |1 C7 q" A& X/ {公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；www3.tvboxnow.com5 O$ f- p% l3 X: n
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
* l* X4 g z& P m9 mtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。2 S- B7 B* I! ^3 e" o$ X; ]: L
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2.慢慢改變習慣 2 z. ~- V/ j9 Q! `* S
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏， y" G0 [# A( O% k# E( P( p
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，www3.tvboxnow.com2 r( \" M; N J7 N, g
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 : e' E6 t9 z0 c$ [1 B& k
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
}( _4 z6 C0 } B, u) ^公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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; `6 H% m# R% Z7 P# pwww3.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
* n, _4 I5 G( j8 w4 P0 z4 P. p9 g" g" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
# h9 u8 b1 v. Q9 z公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，www3.tvboxnow.com1 ^* l9 c! W. J
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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