逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，) O3 \* H# X1 a+ P' @
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；www3.tvboxnow.com9 j& Z* k$ [, B+ d! w& l
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
9 V( [% a' K4 D5 N* A; Z( Ytvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；www3.tvboxnow.com' U* y" o5 n( N! @
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
- q9 g. c3 E5 |1 F! I5 \1 k |公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb ~8 ~& \& j$ b* h" E
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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0 s+ @' \1 V. y$ C5 }4 Z: ] 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
) D) ?$ T. D3 n3 R0 L公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
7 f( |( V9 `7 C) K n公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb8 ?6 F$ F" W* M9 X" s0 o
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y7 p2 F# D9 I$ _
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
: r7 W' C! a4 t- Q" s: x+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D* q& k9 Z a' J. [tvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
! |5 I2 l# V7 T: | e" Ywww3.tvboxnow.com 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
N1 \' R+ x" s 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x/ T0 p' R6 n3 R k: J
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
9 S, ]& l J; _" R- m. Wtvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；www3.tvboxnow.com: `3 q, t8 E* D+ s
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
1 P/ R, v' {- ^- L# K2 z% a' Owww3.tvboxnow.com 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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* D3 k1 p' r: ^2 W+ G 2.慢慢改變習慣 www3.tvboxnow.com6 a7 S: l( f( F
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇' ?$ [. d9 K- J5 }; @
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，www3.tvboxnow.com6 X" ~$ p9 `0 V% J# s
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。www3.tvboxnow.com- h# _# G3 M! r' J3 ~* ^
2 t8 C( U% @7 Y8 X/ u* E# `3 } 3.找出能帶動自己的強烈動機
( @5 h V1 b* u/ R" K 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，& V+ F3 g" s& I, J
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
. \3 B- Y4 K, L8 Y5 C( N 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb n) q: _( N: n, `! s4 {! \
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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' T+ R* V: `- y1 _; ntvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
% A4 n1 S1 _& G4 ^www3.tvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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