逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
2 s v# V. b0 P+ Vwww3.tvboxnow.com 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
: V2 x) W% U& P' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
: o1 ^( Q% h2 D6 \ B/ I1 `- D! A. otvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb0 d/ v8 } W; m) ^' y2 p' F
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
4 U) |0 W! m6 u0 G( J
9 @) O- G" T" S9 Zwww3.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇5 C7 c3 H7 s9 y/ p3 ]" w
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇0 ], X3 A0 m) Q7 w) K
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
. U* T; T8 s# _7 j3 f3 Swww3.tvboxnow.com
: D! H6 @4 O9 A1 Y+ Y' ^1 e3 b8 C 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
! d7 k6 i$ i# N1 P3 l1 W ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：* a" _3 S! n+ |: C6 ?$ c1 r9 J
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
( T- c- a: E8 M5 W: |8 M 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
& L; m/ V/ J. T( Utvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
- I# [" f5 [1 B9 S8 ^www3.tvboxnow.com " k! u" m( J3 G4 h+ n+ v
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
# |1 n h1 M# L0 Owww3.tvboxnow.com 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，- a ^! s1 s$ c6 a" V. F8 ^% c
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：# y7 C" T" b L1 n5 J
- Y& X8 B- {; ^# z公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
& U1 g! w4 l2 G, W8 q 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
: F% [ w! I: n& k 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
" \& c& C8 G0 h8 p7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^ ?' K0 r2 _4 Z
6 ?1 K6 i: w; c- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣
9 P+ k1 k# S' U: l9 ^, z8 I9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，www3.tvboxnow.com/ i+ K& \6 G' G7 ?( L6 z) X8 k
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，' u# @" N+ l1 d* m3 X, l3 _
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。; x4 k' B' `" J6 Z x6 `
/ u2 p! w/ j) f 3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W: s, L" S9 S+ L- v
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
* d/ P% e1 }6 q- x/ S+ s 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
$ p9 I# j7 [" U( a" Q( ?+ O- r公仔箱論壇 8 ~; [) ~$ ]8 x# E' c
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
4 D4 x$ J# W: V: s3 r+ _. |公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
8 ?6 r* G2 v% d; c0 `& ?- w ^www3.tvboxnow.com 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
0 z; n/ ~* L+ s6 ttvb now,tvbnow,bttvb
" T- }" d( b4 p2 c, C# B: s" j; ~" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇4 @& M i: Y/ c' M" P/ j
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
- l( x! b, L. L) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ A" v2 F0 w8 Zwww3.tvboxnow.com （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 