逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，+ Z3 Z; i1 G: @4 P" }
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；1 I/ X! y4 ]/ f/ Z" B( Z; m/ J) J
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
8 {* [/ V0 f n/ I, R$ Y$ f公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；$ ] c2 G- h# c$ h! D, U% R& Q1 h
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 www3.tvboxnow.com; s* R4 W3 U T' e9 Y
% e9 Q5 ~3 f! T9 a% Bwww3.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：www3.tvboxnow.com& q+ N% O; C7 q1 V: A# ^- P+ j
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力# ?( n+ X# e S$ \
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。4 t8 n2 T; o: K- p6 c# T: u
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：2 N9 `" s1 U1 `( p8 T
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n: z( }, A/ |$ h2 F
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
5 \" u. ]# a4 W1 x2 N$ ? 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o' K' I. \6 @0 r* Q
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、' A9 ^! ?% N4 C' f2 {! t
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
% S% b5 A: ?. m4 {; j# N+ J, Dwww3.tvboxnow.com 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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6 n$ A& u1 @* v) P+ t7 L 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb- \/ P9 g$ S3 c3 k2 |7 e" P' I
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb% M. B. Z6 n4 w* j1 {
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z: j5 A6 T8 L9 o% A8 Q
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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0 j# T& U$ q5 I3 etvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣
* \! s: z* ?3 V+ ^/ j/ }3 X9 K 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇2 f2 ^% B T9 e3 i
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
3 m) I$ L* U% G0 q8 Q: Y 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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. g8 ]8 J/ q$ N! D8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇. c/ e0 A/ t0 }# M
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B1 {9 J0 ]: v& p9 ^+ n6 F2 a" \0 B
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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, C4 i& Q1 q: j6 U1 H 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
3 A9 E! v5 N: z$ l) }; M0 w# Ctvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
' L5 E! \7 g$ w- y4 t; V 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。www3.tvboxnow.com0 q: I. N+ z2 L$ [; Y8 D$ A" Q) o; F
4 R; P+ H# P+ u: v( J q6 G1 M 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，www3.tvboxnow.com8 M2 m4 x9 D. Z" ~1 i
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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. @1 C9 f1 a6 X# ~' Y' t( v1 xtvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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