逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，- |/ U! o/ D4 b" _" T4 T
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
9 _' w6 g' d8 V* l 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
) l6 M2 z* A1 }1 y公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a* T( O* I, S7 z* X1 Q* A
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb/ A& q0 E Y/ c$ [7 `( T
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：6 z- @+ |1 O; e2 h4 V( V( h1 E5 c0 B
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
; W" o m2 W& G1 N- d! n1 V! i) Z8 Ctvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇) ~% N0 p+ s* ]! u
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
0 m4 V8 t# d) A; R/ U1 _ 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
+ {$ G+ M$ t/ n9 |! F( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ E; T9 P9 o1 Y2 o4 \8 rtvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇* _% ~; | M2 S. j. z. }- N
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，4 _1 }" E& I1 ^7 ?# W1 r
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：/ G" f# h7 ?& r. U
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
, D3 j( j* A, g( H& s. S! G 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
4 o' i q7 O1 e. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
6 `2 _0 T7 ^) ]9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 # y1 H$ _: h, q# e+ U. ]4 g
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
; L5 C) K9 S3 r: v公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
% Z( G- b: R& B2 d Z$ Swww3.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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# ] ^3 F9 o) U) l" _7 s: T 3.找出能帶動自己的強烈動機
$ u9 V; m( I7 w S/ c3 S- i' r. Ttvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l8 F) n' X& s& G
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。www3.tvboxnow.com) Q, e# l% d& V9 p
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
: `4 ?. h# p" f3 ]5 D& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇6 T6 e3 K; A7 h% y+ g- E2 d
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
- @/ Z8 s6 C- d6 _) r; ]6 j- I1 R, Cwww3.tvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c0 e* i6 i) a, S- b
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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