逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb0 s* T2 F7 o: r9 P+ q1 l% ]1 H
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
5 h8 h" R9 _8 x" P' q( E( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
. \0 N6 n9 [& K6 O公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
, a* A/ u, m+ |+ k$ @+ z* \' Xwww3.tvboxnow.com 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb: |/ f- h9 L0 y2 ? h1 p) x+ l
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：www3.tvboxnow.com# A4 U, i {( e' E
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力www3.tvboxnow.com; ]3 O- N& R- e9 V# j
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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( j( F: W! n8 Itvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
: s6 Q. C2 \+ N" [" s5 Q) Y4 xtvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：6 Z' N8 G0 |, ]' K1 _8 L: C
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，( c8 t$ Q3 N% z1 h. \- t. s) P
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
( U M' k( u* W公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。/ l: c9 d$ l! ~5 M$ B
# {. ^( X. r L; x, M不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
3 x/ C+ I0 w0 n7 [* m3 `9 | 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
/ R0 e* M* o8 b* v* ~9 a3 F 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
/ `- _5 ^* v! K# a2 J8 Dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {& Y# X* [4 y$ f# t& b8 V
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
( y1 y4 Y! Z) ^4 ftvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；www3.tvboxnow.com! D/ z7 l& c0 f% Z5 K
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，4 C4 z7 s9 [+ m. V+ D
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
* Z/ O% g+ h; m) u4 x公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
2 k$ J- {4 L Y# m: qwww3.tvboxnow.com 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇$ O! Y: q# m, ^/ H; s: g& Q9 B
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
0 Z. E+ ~" }/ U8 E0 F公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
# J, c- ]0 e/ fwww3.tvboxnow.com 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。6 u! v& ?: _5 m8 R" ?: M
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
( y, d7 Q' w- E1 g) x ^; ctvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
. y9 }* D2 p6 g& P4 g8 ?# mwww3.tvboxnow.com 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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) ?8 y9 `' T1 m& C 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
* ?! b+ _& k9 v Xwww3.tvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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