逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，2 E$ B E8 x+ W; r& {. \' Q
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb5 I6 I) i0 P1 t" ]4 ?3 A/ p
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，9 w* `$ B& k' c7 d( V3 v
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇: w/ I% {' h" ~! o
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 www3.tvboxnow.com7 y! B! P, ~$ S
$ |& w& X. x, x5 b- G8 d暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
! C/ I( i3 o6 {' ?5 h* { 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
! Z0 X: J9 b6 Y) Q4 f# m' O1 Q+ nwww3.tvboxnow.com ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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$ p% q) M. V, W! \; q2 Bwww3.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
+ R/ O o2 s7 ^( \) z$ t 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
- F4 k' z% o4 {" l 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B _* H" o8 L9 O' L
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
4 t) w* \$ m i$ L/ j: Ywww3.tvboxnow.com 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
$ Z& R' z' o( H6 K3 V/ d% G: v公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @( I% T2 } Y' o9 i6 N
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
+ U6 V3 l5 G$ J* @( a( d5 c9 w2 ~www3.tvboxnow.com 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb) D& x) ?$ v6 a/ W1 b
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb6 X$ _% g; Y. P( `0 P9 M* Y4 n
5 N* x: X/ F3 C2 I! B' H 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]0 T6 A& c5 l# F7 p& @9 a5 Z- E/ }
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；8 S+ s, [+ G3 |9 F6 G3 A
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇8 g) z9 h- U1 c7 c$ h& o. H% @
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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! _- e. |. a( [$ v: C( I7 G# ^ 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb# Z' y6 G5 |2 Q. r. y1 w' r2 Q& ~
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇) j1 x3 [: S q7 }5 y! ]1 v
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d. t. K; k" R
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
9 }0 b( \0 v3 E9 } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o$ M+ R' t1 ~) W+ }
3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇( k+ ^2 M( G) I0 [
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb. Q: B: C& i$ ?' i" L& t0 ^- P
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
! I Q! N, `& C' h& [2 w! Btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p6 e! R0 K; k( g7 L
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
/ `0 L1 N1 G+ H% n6 c# S: v; s公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，www3.tvboxnow.com) A$ j5 b2 i" L1 H3 [
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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5 w4 p" \- g- z( [/ gwww3.tvboxnow.com 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
( t$ y6 S+ s8 | 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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