逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
0 K) I; }/ \$ w1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
3 a6 a( F1 L2 @* Q( i0 f8 _2 U: N 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
& C( [! m5 w9 T4 N. t+ kwww3.tvboxnow.com 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇0 J( @# i5 i2 V9 K
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb s& J& M3 B" T5 t9 k9 m- c
* N7 T% ?- v, M Y2 B. U$ _, d暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：www3.tvboxnow.com0 Y$ \' O$ ?, V- N0 T
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
5 d& X, o) X$ q4 d" x( x公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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1 w" ^/ k% N F+ S9 ^) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb. Q: ~# Z V6 G' C1 F
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
/ |/ ^2 r/ q2 x& a 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {/ l* ^/ J! L% A7 q! ?8 g" E
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb' u* I+ ]) H- g0 c; r' b# c
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
1 A4 S! N7 @+ X* htvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
; g, A( B3 B" S: H! D7 a/ v 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇. [/ e4 a, z1 m* }* H$ _
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
4 G' ^+ E7 A% ?0 kwww3.tvboxnow.com 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r: }( I( t) V* K6 v
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
& ]! s- K. }+ y$ y- F' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e2 c0 r9 a3 k, U- x
2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K7 o- Q0 i' i1 }8 z' D
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，www3.tvboxnow.com! u# M2 y3 x8 I4 s, C! P* U
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb6 I! d& d6 Q* q$ G6 G4 H h) K
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb5 `& E+ z% J; }1 F8 b
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，www3.tvboxnow.com# T$ s- t/ b. d1 k5 @
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。www3.tvboxnow.com, v5 s* |9 {$ ]4 x( G: F! h! S
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb) f" S# h; y3 H2 x! ~+ M: d
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
& T# R6 v5 T# y# [, t# ?; L& U" U公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5 q; z) T9 L8 c* E" Y
, _' Z" K V& M5 Htvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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