◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
6 V A0 V6 x4 q7 x& j: t公仔箱論壇www3.tvboxnow.com. `( Q6 C. t$ D7 s& t
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
& T r/ o1 s1 V' R# y- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com" @7 N6 B6 ^( v& Y. \' Z
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。- k l G1 `( j( @0 L
www3.tvboxnow.com% v4 Q+ }) \2 z2 h, T6 J
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
0 P9 l/ U0 B+ y& @; G7 |8 _公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
5 H( j: M: J& K5 R公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。. \1 Y# d/ {, B% r0 S% Z+ H: t. x
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb5 B% `# e5 q5 Z* j2 T
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
8 B5 t# }9 k3 K% H; r, @5 Q公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。
7 t+ k7 I/ s7 G9 E5 e6）擔心別人對自己工作表現的評價。
5 F: b0 N( I( S( hwww3.tvboxnow.com7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb$ U2 ^1 J# h( o B& E) `
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。# I* o: t1 U- h1 C% ^
9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb* B4 @: d3 W+ r
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。7 X4 d; ]$ S' U5 h& v" Y8 q w5 t. W5 @
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。, n+ y# w$ @0 D. m0 z1 X
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F9 T6 @0 l7 }4 ?
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
9 e2 X" P) b) E4 V4 {公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
6 u9 U/ G i# y+ r5 ]4 Wtvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。
3 [ t4 Q; L) R% K$ F" c9 Qwww3.tvboxnow.com16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
+ \: k8 P1 s1 Z) t( t$ ]0 h1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb0 @/ `9 E, Z; A9 y: o, E
/ T& X" {! d0 z, ?: D/ o2 @% ~
• 計分方式／公仔箱論壇' e0 ]/ a5 z% Y8 p( Q
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。7 B8 A1 X. a$ M& L6 M- i
" U ?0 o9 g/ t; k/ R3 Q; L( Q, [( i公仔箱論壇• 分析／公仔箱論壇0 Z4 k* X- T3 s8 o8 T3 l, _
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
& \% m2 c; f7 e4 Y• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
6 I6 p* x! L! n' f* Q8 b• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
) |8 |; c; U5 c/ {' T" U; k$ O/ [( z s! ]3 x3 n3 G2 a( h- S
（本文作者／楊靜浦）
8 E1 _# v% G: b* W/ Q（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
