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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb: q- o& i7 I3 ?* D
7 `5 e+ K8 v1 N7 V0 s; Rtvb now,tvbnow,bttvb而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
6 Z- A4 z; F: V; P/ o* ^tvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
, u3 {% k( ^0 f+ v2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。$ D$ I) S/ C- E6 m/ r9 i1 m# p
3）覺得工作太多，無法應付。
: u% q, N9 L- e% p8 f# P, m3 z公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
! }8 h: ~7 k1 ` y( \! w- j9 D, qtvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。
# @) p4 L* [" B; ~6 `9 t6）擔心別人對自己工作表現的評價。
: @+ e* ?# c# f0 z公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^1 G) E5 t( S3 C0 J. h ]
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb) h# R$ h1 W/ o/ E6 h9 N; E
9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I' {/ d1 D! p* l4 @8 {. I2 y
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。2 P3 K0 N4 c4 N% G8 i' j( h
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。 S) B+ Q2 g5 N- J1 v
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q0 }- u, F/ C4 j
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇- T7 y7 g! N6 f; W
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
$ k2 f, L4 Q: D15）擔心自己的經濟狀況。% Q1 I- y/ S- E0 _ a" I6 c4 J
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
- d5 p: V7 u% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb' I8 i1 j+ s0 i4 [/ j5 V; D! D
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• 計分方式／7 |* x5 e8 G! P7 \* E
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／; v, ~. s1 Z# ?+ q( p1 }* b- f
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
h F) i( Y, v; wwww3.tvboxnow.com• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
* y3 _9 e9 Y; v# e& v* e3 [: }5 S公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。www3.tvboxnow.com7 u$ y4 e; J6 V2 e/ }
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（本文作者／楊靜浦）. F2 x, C3 K. i( \9 U
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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