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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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4 ~3 C3 S5 G( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。6 I6 L% q& ]/ h/ N- Y
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
9 v; K3 g6 @! q5 A8 P1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
* b6 U9 v: }3 R* R: c" {" G) y2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
, O: O/ P, d2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。www3.tvboxnow.com% I8 ^5 r0 k% E$ T. K6 n3 r6 l2 b
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇# i% n1 k1 q# N- T
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
" J* R: x/ q Ctvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。
+ w `, y( X" \, Mwww3.tvboxnow.com7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
5 l; E! D" m9 q& ^" p5 b0 r8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
7 o& j4 e! Z' K, `3 ntvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇; z9 c }+ x% e; @0 N0 D& p5 B5 z
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
S1 x: r7 m/ D' F公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。) o& F. r2 t T, E; n
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
$ u& W5 ^, c* b1 c0 Rwww3.tvboxnow.com13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
4 P( K. w `: [7 h2 m14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇9 @# s% |" n5 k) V
15）擔心自己的經濟狀況。公仔箱論壇6 J% {: _- q+ A1 }
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S t# `8 x" `' q4 X% k4 ~+ o
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb$ @- @& G& D, i5 m$ a! g
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
) b# ^& j* h/ Q3 K1 ~5 j• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v% ]! H; h. {4 K
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
7 \9 h' q& a `& U! p: p+ M" W3 nwww3.tvboxnow.com• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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+ X- v- m) I6 m8 Y- u! x1 w% d. A4 ?www3.tvboxnow.com（本文作者／楊靜浦）
0 T, ?8 o2 c* A( Dwww3.tvboxnow.com（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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