◎ 圖文整理／i-Nature編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M3 S$ h4 X6 R; ?% \: F
9 t; x8 F/ Z( f6 S6 C; n( @$ Gwww3.tvboxnow.com日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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# M8 d* Q8 [( \. J公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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' B5 t/ f/ X$ Q& U+ `6 h• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
! A. q' z, F2 L3 C2 a1 f1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
* P/ [7 l& ?. f7 T& ywww3.tvboxnow.com2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
5 D$ |! ~) @+ n3 R3）覺得工作太多，無法應付。
$ b& H. M0 M0 w* U: [" N4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb% W" J$ d: _ l4 P, \* n% s' d
5）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O/ Z3 _- k7 V P9 m+ o
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
# d0 q8 j6 s5 N! ~3 Vtvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb; m8 L* ~4 Q" W: `. j
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
6 ?' o/ I: S5 o0 n9）與人談話時，常打斷對方的話題。
2 g$ t) y4 k4 v0 [: i10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
9 A2 g$ E5 _1 G& K" T, l11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
X, R# }) `" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇" ^1 |9 m' {: Q1 ?: f6 K
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。# w+ W; U3 D! k' X" i
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。1 z/ y* f, c( P- J" [3 D# c
15）擔心自己的經濟狀況。
# Y4 G6 [' U$ v+ B9 Ktvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。www3.tvboxnow.com Q. p- g* W4 q/ N7 ]8 s2 ^- g
17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q; E. u `% I2 a( p
3 b4 w; t) { X5 V! Stvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb+ q5 _ r$ T' U1 l$ |
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。: U2 w( X( B* Y
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• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb7 k* q3 Z8 l2 p$ j2 t
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
# {# [, {1 U. e/ u+ b! l- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
8 I6 x% D: |. K& X$ l• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇3 n: P) x2 k0 p. D* j9 X$ ^! B+ `
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（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {: a3 R) L8 P: n9 s
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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