[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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' U. I/ R& r( I& y1 _2 `+ f" stvb now,tvbnow,bttvb材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙' }- k1 k( ^# ^! l* d6 _+ W
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5 S& B* B3 \0 ~  O7 h% p$ @- ^! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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6 x& X) b9 X9 X/ S: v& ^) Y% W" i做法:
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+ g4 S% a& P) B9 E( _公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb1 a! z6 o0 V3 l9 Y" _
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。www3.tvboxnow.com* r# F; d0 c4 K' o  P
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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& B2 o  m( r* R7 x; s7 f' v% ytvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士公仔箱論壇' k- h. t- i) n6 F. `$ F
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。