[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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  ?' X/ o) E4 V9 h" T) ~- E做法:
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3 P0 Z# u6 H9 O" E6 S  x9 i0 }* W/ ]tvb now,tvbnow,bttvb1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
& A' I/ e" ?8 a2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇/ H- u+ c  \7 ^  G
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
, N8 m5 p5 z, U* P6 Z* v8 N( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。