[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
5 o$ S$ a" u/ h( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z6 l  \8 d7 x$ {

% N& C0 P3 K, k* c: H7 R1 \www3.tvboxnow.com調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許9 h& m: `4 j' A" N! o' M$ e% D

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: f1 A2 g: A/ b  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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7 C  c/ L( K+ F' }" g& p/ g. C, v; Vtvb now,tvbnow,bttvb1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
8 e1 B0 w1 J- x* t( I. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 比高包橫切一半後，塗牛油。" k8 f/ [. S- s" S" |5 l5 }3 C0 y" P
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇% c( D& q7 G: p

5 F* D' m$ i! l) t# \. T. N營養小貼士
6 C5 p. j: p" Nwww3.tvboxnow.com番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。