[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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- G: A& o0 t* T1 y# |調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
/ V/ c, h# L  z+ p" x( W公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇: W1 J4 }  h" v; J# @5 Q2 |3 w
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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3 U1 J: e) e! @+ `7 Rtvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
/ Q1 m3 K' h" M3 \www3.tvboxnow.com番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。