[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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2 h# L$ t' l6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇% V' u3 t+ E% t$ c2 _

' @1 z1 j9 J# V! q, M8 D' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 u/ a# i0 j6 m5 M% |調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:
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9 v& n3 ^! Y5 T4 C: |5 Z1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb6 }' }& k: J" w% k* T* F
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
" H- V( S) b& }+ H3 H- j; c公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。3 x2 D8 c1 T- n# ~( X0 V! Y
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營養小貼士
2 p( g7 d; v. @0 L公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。