■ 遮陽
- |4 H, b* b* F許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
1 B/ W2 w2 n$ n0 `: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M ^8 |5 c, L( r5 V( @
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
6 l) S- L+ }. E# ~; G- \1 F0 }公仔箱論壇• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。0 N V# J5 p4 G- }7 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q2 ]" Y' v4 }* i& @3 D0 ~: u5 W
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。www3.tvboxnow.com# Z" k" t$ q, `$ h8 M
# m& d& d$ y- p9 k- t公仔箱論壇• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
8 I8 z! v4 @/ Xwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s5 S- S! X9 D* d! T% ?
■ 保持距離 8 w3 ]3 a* |/ u6 o; h c1 h
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：' @6 d7 ?- ~7 @) y0 O$ {& y5 r
: O/ ]8 s, X5 G* z8 K
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
7 v3 y8 T5 X1 T. v9 r G6 D k3 @6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X/ Y3 `3 w1 ~/ Q+ e8 h• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 www3.tvboxnow.com* P' V2 m( e8 c; ~1 [
tvb now,tvbnow,bttvb v( k# r- u s; s7 L
• 閱讀也應保持約30公分的距離。9 u6 c* L1 S( F4 d
tvb now,tvbnow,bttvb# F2 f' A0 ~# ` H( Q
■ 視力矯正
" L) _9 {# u! f) |; B) Lwww3.tvboxnow.com若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B, O% Z" _/ {9 i1 y
tvb now,tvbnow,bttvb. G1 I- T6 K" p4 v" r+ A* w
■ 定期檢查
) {! k1 w, J+ b, dtvb now,tvbnow,bttvb一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
/ k7 i& P2 R6 {- Dwww3.tvboxnow.com
8 @) [. F$ G1 f' N公仔箱論壇■ 飲食保健
4 s$ `4 x4 O1 B有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。) {0 p8 N' S2 c+ I
|
發表於 2013-3-10 01:27 AM
| 
