[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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' b* n) @* |5 y2 B# P0 z1 s初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。www3.tvboxnow.com' Q5 C# J7 l$ s4 u+ w  Y
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* Q9 R4 J, q, b) U2 q7 B公仔箱論壇草莓糖水
, ~- U/ n+ s- X6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料５００克，冰糖適量。
$ E: p/ x6 {5 a: e: z* ]0 n0 t做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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: J: C5 g' U4 Y- {$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j! k1 V+ i: ~# ?3 y' _+ A/ \" O
南瓜糖水
7 M' ]& D" f$ m. g7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。www3.tvboxnow.com& B5 k. w1 d' t  d$ M% P+ `
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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紅豆糖水公仔箱論壇6 k/ C1 a1 A: e- z) y
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。$ G' b  B7 \/ C4 O/ [5 }
做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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8 }6 j5 e' ]  j9 o7 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @, y3 A0 V2 Y3 C; d2 F0 W
木瓜銀耳糖水
: R( a3 G$ d( u+ _/ {0 xwww3.tvboxnow.com原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
5 V9 j% Y: \# J( X. f" H* [# Q做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。