現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。公仔箱論壇 O& L( p; B* `; Z: q$ C
! b8 i0 c F# E, y中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。- N) ~1 M- t; t( n! x
. c; Z Q. ^+ z0 T1 x! n" L9 S, v【補氣雞湯】：
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3 O7 }5 \% x4 u& H9 ~; g% m" g' R4 Gwww3.tvboxnow.com材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。tvb now,tvbnow,bttvb/ x* g! f2 B/ e0 F C! P: H/ q4 e
0 w* S0 \8 ~- P$ K' f+ J$ k5 j& {tvb now,tvbnow,bttvb作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。
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功效：補氣健脾，滋養肝腎。
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/ f3 I/ p4 d! Rwww3.tvboxnow.com適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。
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+ t3 n4 I4 K0 F/ W. N" b% x/ O/ m& C$ }tvb now,tvbnow,bttvb【桂圓紫米粥】：公仔箱論壇- u; |, L% g; H7 e& G7 v/ a# I& _" l8 F
% O2 v; S/ d( i: `! r: d公仔箱論壇材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
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作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。! J/ l8 t! Y' O
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功效：溫腎健脾、補血調經。
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5 u0 ]" j1 |5 T7 J8 f w5 z7 W& n2 l適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。/ H7 C7 \) l/ Y* t
# X6 y$ |$ w' g& ^www3.tvboxnow.com【山楂止痛飲】：
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組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d0 B; y+ s4 y% M( e- O
+ ^/ e" x: f. T+ D# _& X* x公仔箱論壇用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb* _/ r: a6 ?3 I/ }1 Q: ?8 W
* q q1 N; t' _% y8 `; }功效：活血化瘀，溫經止痛。
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% N7 A- h z; V6 n- h- k適合：經行不暢腹痛。
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「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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