食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }# f8 p' C9 ~: T
(每100 克食物) (90单位以上少吃)3 z+ t6 ~/ N5 O
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。www3.tvboxnow.com4 A0 w' O# v5 K" l# I, e
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9# d0 w6 x7 c' [
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预防胆固醇过高：www3.tvboxnow.com' |- W$ w# X3 [4 ~& \4 R% q) W. R
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" }/ o1 V) Q4 y& T0 I0 e) s9 Stvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。0 l% Y- I2 {4 |7 f: \; D ~ |
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' P& t _* l$ B. {公仔箱論壇* 经常运动；维持适中体重。
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5 `3 r4 I3 C% W, Y% a% }9 ~0 o5 _& g& ptvb now,tvbnow,bttvb* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。tvb now,tvbnow,bttvb/ f: b( S# K! ?0 `% ^3 D
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8 S. {3 i# K) ?, `2 U美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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