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( ]' v. S0 r/ z6 \* M家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：
4 e) V' e4 I8 i( H: c% t 心神不宁——莲子糕9 \; Y7 J# [. G I$ d- }# ^
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
. B5 y3 ~* Y6 O: A Uwww3.tvboxnow.com 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。www3.tvboxnow.com1 v# O% n7 w1 l) G k' t
面色晦暗——西红柿银耳羹
9 `* I+ s* ^6 ^; x7 ` 银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。www3.tvboxnow.com' [4 z5 N }( [) a
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @0 A2 A9 ~0 R9 ?( q* Q
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
8 z7 Y2 M" R& b, R$ C3 a 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
; z; }0 [, r6 l4 O; `6 I% {/ { 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
& A- k7 ]' o+ G8 @www3.tvboxnow.com 稍有痰火——蜂蜜雪梨6 o9 Y- X* v: t
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。* K) w9 B N- @2 ]& F- j( `
食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。
; b9 H, Q( k; \ 身体虚弱——西洋参粥2 {& J+ L+ F. I! j/ q! z6 |
西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。
& d& ]) x0 p5 D x( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
$ h$ W. x6 b4 j+ N 体态臃肿——苹果山药汁
$ D" E" e, c1 N; W) a. l& @0 n; s 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
7 o% o" O2 G$ f! ?" e% B* W2 ^0 V# ~5 Atvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。公仔箱論壇0 m; K! O5 V& F2 u; B* z
大便干燥——芝麻粥tvb now,tvbnow,bttvb" z) ]4 v9 A& c' n# {+ x& [1 g
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。, u6 L J+ y+ Y2 `# Y" o6 \
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
* b8 k& W% ?" O9 y( t6 O+ I+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-3-28 07:59 PM
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