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( H) @7 o: ]( {) L+ J- S* ?1 u許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h6 c7 O; t' o* l; q7 H+ W1 l( K
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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5 ?! P! _0 M& W4 p; \tvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 公仔箱論壇. l& ?6 h' t5 {& U
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：3 F% A% H6 L8 j+ r& a( s0 p
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康% P$ e! q& q& ~$ P+ `3 P
# g3 H2 s9 e2 ]5 D) _8 p! [www3.tvboxnow.com奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：www3.tvboxnow.com( E" G4 c* z" c; j3 @3 q
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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. Q2 \: k' M, }公仔箱論壇營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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! U& b; |$ \ x8 z7 {: L公仔箱論壇4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]0 V! G- j5 H2 C6 u* p5 L
5 Y, x! C, d9 Q; J5 v8 _tvb now,tvbnow,bttvb根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。公仔箱論壇% c( b: t4 C `( E$ N1 v+ F
5 F, {0 z4 z6 ~; Kwww3.tvboxnow.com5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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0 I+ ?1 B+ I+ B2 x) F( ]. Xtvb now,tvbnow,bttvb芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y6 g" A9 n$ p+ S/ X' A
/ a6 F" N+ e0 P: }公仔箱論壇帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。, \" g- n) h9 n2 N5 `
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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/ _6 Y! J, l3 _+ A( Y4 l% F1 S QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚是含豐富ω-3的健康食物公仔箱論壇% M3 s) [/ \* A- N/ n( q* `, r
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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7、香蕉（Banana）促進性慾：公仔箱論壇$ g: k( _4 Y+ P$ ?' { A3 K
+ V2 i! i; S' t5 W公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌tvb now,tvbnow,bttvb2 [2 B1 q3 t' |5 G# p
! v; S" O. u8 L' k公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：www3.tvboxnow.com" o. n1 N. I U' b
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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& a/ t, T5 x4 {+ _可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取公仔箱論壇; M+ C5 T( G# r/ d
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 ! U* x& S: H9 ]- H1 s/ G9 v
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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+ V/ Z n; ~+ R: l保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。www3.tvboxnow.com H& q( H! `. {1 g9 \* m" g
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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