國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。www3.tvboxnow.com; Z2 L0 h* D4 n2 W+ E
: S, @, U: X, R" J中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。公仔箱論壇: T7 `9 q. i1 }& R% C j9 A( A) Y3 p
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依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
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【日常生活注意事項】：
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$ u( {9 a+ U. x+ H/ G1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。- K/ `, \" ?# I9 d
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2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。tvb now,tvbnow,bttvb4 s/ N7 `8 Q0 _) Y9 m
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【冷養生藥膳飲食】：www3.tvboxnow.com4 G6 H' s' B$ w- x" I; D2 _
, H" }' e% t( h2 F( ?5 x* |: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「蓮子糯米粥」公仔箱論壇: |2 E: v: |' N7 S: n
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1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 公仔箱論壇3 H8 O" @+ L% E- e
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作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
v) z3 L( r/ E7 k5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?% V5 ~2 Y' Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾益氣。) n, i5 N$ [9 _0 K
) V+ B/ [! g1 N( G' g% R( O6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「百合甜杏粥」www3.tvboxnow.com4 E9 g, @( i C: z( D
6 h3 b4 m6 m4 r! d0 ^6 X+ ?公仔箱論壇材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
* M1 ^) ?/ j' P# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O, U+ N$ A1 R+ q/ A" }
作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。
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6 e% ~1 i2 ^: H1 m# l. }+ Ttvb now,tvbnow,bttvb功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。, A7 f! Z5 S* n5 y3 U
: s# j( u; D" Awww3.tvboxnow.com針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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