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[健康資訊] 健脾胃有4招

捏脊、揉脐、擦腹、按足三里
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) q$ ^8 w6 n5 ]" N# K# E5 Lwww3.tvboxnow.com脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能失调,则消化吸收功能失常,出现食欲不振、呕吐、恶心、腹胀、腹泻、大便不成形,导致消瘦、倦怠和气血不足。下列方法,选择第一个加上其余三法中的任一个,都能帮您健脾胃。

5 g8 L" P8 r; g* z  1.捏脊。捏脊疗法通常用于小儿,但它对成年人一样有效,适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍,坚持1周即可见效。www3.tvboxnow.com9 `6 J9 k; D  k! \: a5 l
  操作方法:先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下,这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不可拧转;且要直线前进,不可歪斜。7 I: u- j. s8 k- g) V
  2.揉脐。一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1—2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。: S3 a& R; @! S! v
  3.擦小腹。两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。www3.tvboxnow.com+ m0 M' N. p2 Z6 k  ?
  4.按揉足三里。足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方(如图)。每日按揉50—100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。
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評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
謝謝樓主無私分享養生技巧
很受教益。感谢分享。
真的要試試啦! 我很需要tvb now,tvbnow,bttvb" Y; g+ ?0 M9 ^8 n- M, s. _
謝謝
按穴位是個好方法, 謝謝樓主
有意思,試試看是否有效,感謝
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