大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
8 A. _# G( o- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 E( A# E4 @
www3.tvboxnow.com% |4 T, W# e4 O0 ]5 X
1、燕麦粥消水肿
5 C+ }* T5 k5 H h9 Q+ B) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
+ K# V% J0 f( o 2、花椰菜高纤维有助消水肿& L6 C: m6 Q7 V
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。: Y: V3 E6 e+ d: y1 M
8 R* e3 D" E+ Q5 ]; N 3、苹果醋利尿消水肿
9 s2 P5 o9 }, n1 M+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。8 t8 p M; ^0 j a, x/ [
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。www3.tvboxnow.com5 g! t" I2 _4 l
4、香蕉防便秘www3.tvboxnow.com% g- y2 t- z$ p8 |7 Q4 [. N) c6 U
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
2 [& }6 {& G- p8 J3 Qtvb now,tvbnow,bttvb4 x2 @$ n* P4 m2 ~7 g1 y9 Z
5、薏米排水分
, @3 h% _) V$ X+ I Rtvb now,tvbnow,bttvb 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
$ z. R! S/ F& |8 |" |5 Twww3.tvboxnow.com 6、红小豆刺激肠道
$ V! @4 J4 h$ g8 x+ g# K" t$ k4 z! c公仔箱論壇 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
' T, L% x5 u; p$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、柚子茶去水肿
& k% m: T$ J( d! z7 V* O y4 Z 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
7 z# a g; f0 b6 {3 q# S- ]- b公仔箱論壇 8、西瓜超强利尿功效
& A; b" Q% F3 E; _" G1 _www3.tvboxnow.com 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |4 w" A0 J9 L- k/ w6 E8 m
9、冬瓜可排清身体废物公仔箱論壇4 i, @$ Z: T, x2 `3 Y: B5 g- ~
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
2 @' u& g% I# s' v Y; {5 R7 U; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、香菇消水肿
# ?6 z. ]1 `% b. I0 p7 htvb now,tvbnow,bttvb 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。www3.tvboxnow.com$ W c+ g% S1 Z3 Z' g
公仔箱論壇! M! ^8 d5 H! d0 m/ o( ~
|
發表於 2013-4-7 04:55 PM
| 
