大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
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) z8 g! o( B8 J1 e# X: Gwww3.tvboxnow.com 1、燕麦粥消水肿
! c0 V, E/ N: f( M, g/ v* f4 | 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
+ {$ Z3 p( v/ {- `1 N9 J" W 2、花椰菜高纤维有助消水肿! z+ N# p) }1 E; [& Q
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
2 m3 m8 c X6 e4 s( H' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w( U7 N6 H& ~7 `* T+ ]
3、苹果醋利尿消水肿www3.tvboxnow.com6 D N# B7 \& h3 H0 @8 T! X
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。: D) c& e7 A: I* I. V; g& J
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
, R0 _( o: M; @+ Q 4、香蕉防便秘www3.tvboxnow.com; v) }" t4 S( ]+ M
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。% w0 n" a8 [8 q) k: K" x
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5、薏米排水分
& ?& Q/ ~: z8 c/ q' j: h" O( _( mtvb now,tvbnow,bttvb 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。5 ?- l, W y5 l7 r7 k* j) c: n0 e+ U. V' C
6、红小豆刺激肠道
" U6 y$ p0 s! e" |8 R4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
! U, A9 {0 ^5 r( y$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、柚子茶去水肿tvb now,tvbnow,bttvb. `6 a- C. R; b" F2 g# v5 s
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
. I2 D; F8 Z. S1 r& K+ q! c) ~www3.tvboxnow.com 8、西瓜超强利尿功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \: c& c% C; L- H
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
" |! b; l5 g6 T- jtvb now,tvbnow,bttvb 9、冬瓜可排清身体废物公仔箱論壇6 ^, e8 V6 ]+ d y% B
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
9 W5 Z1 g! t( Twww3.tvboxnow.com 10、香菇消水肿
0 i, P& {) {0 P公仔箱論壇 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。, X9 F. d2 J. y* ?# h1 J
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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