大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
& H7 Q9 W; ]" E; L- e3 w0 hwww3.tvboxnow.com
% G9 i) U. t" f) U
! w% r3 ^0 v4 y" ^ U7 T7 K5 @) g公仔箱論壇 1、燕麦粥消水肿
& m6 }: d& |4 r5 @' @4 z1 L2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
8 Z7 [- @. j/ vwww3.tvboxnow.com 2、花椰菜高纤维有助消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A1 w$ k7 g5 K' u& \
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
T: n# z/ Q/ C4 s, Y9 S5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d$ m) ]$ o5 b* E
3、苹果醋利尿消水肿4 k7 e# t4 F0 V* p. t
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。www3.tvboxnow.com1 i: g$ z( g2 a9 E/ _# c$ f
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。www3.tvboxnow.com6 S) s) O4 V( Z j( h7 i
4、香蕉防便秘2 O- D( \8 a6 z( c' A" H
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。4 r" {8 K- k4 M+ w5 |3 K% l3 S
- y9 U! o, J! s2 M, E2 P
5、薏米排水分 ; C2 w8 @9 ]# k7 F
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M4 g+ I/ ]6 a/ T! M
6、红小豆刺激肠道
4 Y5 O9 t h( i公仔箱論壇 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
# |! M/ X% _( V: F* w" g0 a1 B, F* t% p% H' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、柚子茶去水肿www3.tvboxnow.com& s; w' c2 l2 W' P& S- f
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
0 y1 r3 f+ j& M+ C$ f2 S/ gtvb now,tvbnow,bttvb 8、西瓜超强利尿功效
& u5 `, k; j$ `6 Q+ Ptvb now,tvbnow,bttvb 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H, t' U) J2 R2 h: p
9、冬瓜可排清身体废物
3 P& P7 G6 ?: F5 m; ^公仔箱論壇 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
( J4 I6 \- s' H5 Z% s& f* l公仔箱論壇 10、香菇消水肿
1 | m- E) V6 a6 d4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。5 ^$ x7 }5 I3 t j$ l4 @4 r
. | N# I$ P i( r |
發表於 2013-4-7 04:55 PM
| 
