愛吃不忌口，當心病從口入！據世界衛生組織公佈，包括高脂肪、燒烤、油炸等共10種日常生活中常會接觸到的食品，都對人體有相當程度的致癌風險，醫師指出，平常除了要做好飲食控制，避免吃到致癌食品，最好每周能選一天當做「清腸日」，多吃高纖蔬果助腸道代謝。
% c& `7 H: ?% Z1 e4 D/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# X' o" P6 X% @# w; P
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燒烤香腸容易產生異環胺，具有致癌風險；且香腸內含硝酸鹽防腐，碰上乳酸飲料後，也會轉變為致癌物質亞硝酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k" V* o8 F$ V# ?4 v6 T
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" ?4 n& A- w/ l. Q十大致癌食品www3.tvboxnow.com+ @& v+ @7 y2 v6 n9 J- A8 ]
據世界衛生組織公佈，前10名常見的致癌食品分別是：
* L$ h6 z5 x# W( J- 醃漬食品：久醃的食品，如鹹魚、鹹肉、火腿會產生二甲基亞硝酸鹽，在體內會轉化為致癌物質「二甲基亞硝酸胺」，過量食用會導致胃、腸等消化系統癌變。
4 H# R5 E6 m7 I* W5 Wwww3.tvboxnow.com - 高脂肪食品：肥胖是癌症的養分，容易導致結腸癌和乳癌等諸多癌症的發病率。
! k( s0 N6 T, c# d2 D& v) Q& y+ p - 燒烤食品：肉品經高溫燒烤產生異環胺，具有致癌風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 x% d6 p: N, V
- 食品添加劑：過量使用食品添加劑，如糖精、香料等，本身具有的毒素，恐致癌。
7 ^0 y2 g+ A# |) d9 l( T6 L+ t5 k9 b' Wwww3.tvboxnow.com - 火腿、香腸加乳酸飲料：火腿、香腸均添加硝酸鹽防腐，碰上有機酸後，會轉變為致癌物質亞硝酸。
2 G- }9 D) b; c$ Y0 H7 \www3.tvboxnow.com - 油炸食品：食用油經高溫後，會產生多環芳香族碳氫化合物，易導致肺癌、鼻咽癌。
$ V z7 _" M6 o7 o# R - 燻製食品：肉品經煙燻後，表層有致癌物苯丙芘，易導致食道癌與胃癌。
' z+ R9 I- i# O# ~- a - 發霉食品：若東西放太久霉變，會含有黃麴毒素，恐增加多種癌症風險。, K% D5 @' o8 R* t
- 檳榔：公認是引起口腔癌的重要原因。
4 ^8 s9 k4 h, |. L8 }tvb now,tvbnow,bttvb - 香菸：引起肺癌、二手菸則容易引起肺線癌。
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過量紅肉致癌 每周一天清腸日
; L$ }2 j9 f% K F. a6 J/ z, ~9 O$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台中榮總大腸直腸外科主任醫師王輝明表示，除了上述的致癌物質應該要拒於千里之外，平常若過量食用如牛、豬、羊等紅肉的人，罹患大腸癌風險比不吃或少吃的人增加30%，建議民眾要多吃高纖蔬果、全穀類食物取代過量紅肉。
& l9 x6 l* ?) s' c公仔箱論壇蔬菜水果不僅含有豐富的抗氧化劑，同時可以培養腸道好菌增生，建議每周可找一天，只以高纖維的蔬果為主食，盡量不吃肉作為「清腸日」，讓大腸休養生息，同時也能促進腸道代謝與排便，可謂好處多多！ |
發表於 2013-4-8 04:58 PM
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