想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
" [+ c, `* ~, k) D" ^) ywww3.tvboxnow.com) p+ V# z! H6 Q
聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。公仔箱論壇0 K; n" O6 \ [. N; p8 Q# p
, g$ _ B5 Z4 O! K7 vtvb now,tvbnow,bttvb建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。公仔箱論壇0 r6 P# n- u) A1 y
/ i9 D, g/ j( O* \# o
清心安神湯
7 K1 l z) E- ]' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {4 g# q' m. L3 \
【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
: U& u# }7 Z2 o% N: V, H' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S' |. C/ {4 N% F! d
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
( }; c" r* V, x6 u) ?2 N' X0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! N9 H5 D5 I- N9 r, W. [3 Q; }2 R5 A
【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
3 x( W: q: }( Q z7 Rtvb now,tvbnow,bttvb
1 h9 _0 M1 m; K& i* X公仔箱論壇黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
9 D# ^: I5 J$ A( G! `0 s. Y3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) G' i) E" _* a% j0 B+ F
 + S" `3 [0 h G4 U5 }
焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠www3.tvboxnow.com7 @- h/ \. J! S9 p; p( k
|
發表於 2013-4-15 12:50 AM
| 