✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。( P( W6 r! g/ V+ F, t4 L# I
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✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。tvb now,tvbnow,bttvb- }* x) d5 e( Z. P" p7 L; V c
# C3 i- f; F& W0 [3 ^6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。
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+ c8 Z+ V* _8 Y8 \" Ytvb now,tvbnow,bttvb✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。
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✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。# H2 {3 W- D! Y
2 i' s) ^/ g/ I. w/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。www3.tvboxnow.com) v$ S; f+ y9 P+ [, k2 ]2 P/ ~1 I! V
" a% X* c- b& c" Etvb now,tvbnow,bttvb✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。www3.tvboxnow.com; I1 b2 ^* U) a0 S9 k2 o* c: o; j% ^; I9 l
' g6 e! R% X; k8 J# ^4 o! V公仔箱論壇✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。公仔箱論壇2 S* K2 r; p& j- A
1 S3 ?) N, |: C; [" K& ^1 F6 Y公仔箱論壇✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f8 s5 G) G E; I; B: [
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✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L7 {# [$ [# W& k8 U3 o
& P9 l; r x9 y+ q2 D4 Jwww3.tvboxnow.com✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。
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✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。
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8 L0 M' W s6 b- L) Z✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
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