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二00五年秋天，和朋友们一起打完高尔夫回家，从车上拿高尔夫杆的时候，一不小心跌坐在地上。这一跌，让我亲身体验了「年纪大了膝盖变脆弱，腿部肌肉无力」的说法。1 X8 I/ B3 Q& k' n6 i
偶然一次机会，去了丹学修练中心，老师让我每天试着做二百次的「敲打脚尖」。敲打脚尖非常简单，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。
" ]' E5 V1 n3 D; o1 uwww3.tvboxnow.com 做二百次大约需要两分钟，刚开始做的时候，两分钟是那么的漫长和无聊，但是既然下定决心，就一定要坚持下来，于是一有时间就会做。公仔箱論壇7 i' Y8 Z* T$ `2 h: R
2 w8 P$ Z/ B: X+ Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% V9 _9 x# D9 q z
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: z/ [4 L6 A7 n! A9 M! B7 Z2 e3 J$ o公仔箱論壇两个月过去以后，不但是膝盖，就连腿部都感觉变得更有力量了，行动也变得敏捷了。以前每次打网球时，大腿和小腿肚都无法放松，还会经常抽筋，而且第二天两腿会变得非常酸痛，不知道从什么时候开始，这样的症状竟然消失了。体验到了敲打脚尖效果，我对敲打脚尖运动越来越感兴趣。
i. e: m! l1 R( C 据说敲打次数越多效果越好，于是我就将每天的二百次增加到五百次，五个月后，又增加到每天的一千下。现在是一天不做都会觉得不舒服。
$ M. e# h4 n/ s7 C6 Y& mtvb now,tvbnow,bttvb 因为膝盖问题才开始敲打脚尖运动，现在不但让膝盖痊愈了，而且感觉身体也比十年前更健康了，排便正常了，脸色也更好了。遇到熟人都说：「您有什么好事啊？怎么脸色这么好看？」、「您最近吃什么补品呢？」
) r( @+ A p5 f4 \# B9 x3 k公仔箱論壇 人们聚在一起，不免要经常谈到健康问题，每当这个时候我都会告诉大家「敲打脚尖」运动。最近，这个运动在朋友间非常受欢迎，每天都会有咨询电话打来，问的最多的问题是：「每天一千个怎么做啊？」。于是，我就将我的方法告诉了他们：刚开始，在嘴里数着。过了一段时间，就开始用手表设定十分钟的时间，看看能做多少。在一般的情况下，十分钟可以做一千二百次左右。7 b I0 K5 m* C% V
如今连时间都不计算了，看电视的时候、看报纸的时候、听广播的时候，只要一有空就做，这样下来，每天能做三千次左右。
1 S8 K" z) |- v# a现在，周遭的朋友们都开始赞叹敲打脚尖的效果。
7 S- x3 K% S/ _# Q8 l0 [0 ttvb now,tvbnow,bttvb 我有一个朋友，他晚上睡觉的时候，每两个小时就要上一次厕所，做了敲打脚尖的活动后，每天晚上都能安稳地睡上五个小时。还有一个朋友做了之后，觉得自己的头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `8 c% t, w. J+ ~
不久前，我开车去一个朋友家下围棋，离开他家时忘记了带眼镜，急忙掉头准备回去拿眼镜，在十字路口等红绿灯的时候，我发现自己竟然能清楚地看见对面街上的标志 ── 以前不戴眼镜绝对是看不到的！于是，从那时开始，我平时就不戴眼镜，虽然没有特别去测量过视力，但明显觉得视力比以前好了很多。公仔箱論壇! n& p9 O" b( l
我做敲打脚尖运动二十个月来整体的感受是：/ f- U0 Y9 r4 {5 D% |+ e9 ]) k
7 X* F* r! [+ q' D- O a运动没必要做多种，只要持之以恒地做某一种，必能强身。, V' P: o* y) e; W" A- j9 g
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敲打腳尖 舒緩膝蓋疼痛www3.tvboxnow.com: q6 V' U @8 |) f- V5 r
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對於用腦過度的上班族和學生們非常有必要做下肢運動，敲打腳尖就是很好的訓練下肢的運動。www3.tvboxnow.com, W" E4 e0 j% j6 y
透過敲打腳尖可以使微血管得到擴張，全身的氣血循環順暢，手腳變熱。公仔箱論壇. l1 e J: _* N- l1 W0 C; Z# V
聚在頭部的火氣降到下半身，頭腦變得清醒，身體變輕鬆，有助於睡眠。
2 z& |' c8 ^7 r* _7 F. w C. [% V7 N( Vtvb now,tvbnow,bttvb 關節脆弱的人做這個運動，可以消除膝蓋的寒氣，緩解股關節和骨盆的疼痛。
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1 G, l2 S( i' K G. | 我的身體、我的心情每天都在變得更年輕，希望我的親身體驗能對大家有所幫助。 |
發表於 2013-4-26 03:34 AM
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