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/ Q3 a+ `$ ^, i6 L营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q3 F" `9 ?, O1 A
2 U6 ^8 w" I% Y& I( ^% h B 营养素：钙。 9 v1 q8 O \/ \$ V+ a
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能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 n) S+ U Y# [/ R* D
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冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
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营养素：维生素C。 $ z$ n/ B- t% N* C( g% n
4 x# j8 w0 _! f. A! z5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
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u: I1 x$ x5 N8 ^: y' s 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb0 X/ c) C/ T" u; X$ }8 i" W7 P! }
! p7 @ i3 W3 ^, Cwww3.tvboxnow.com 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 公仔箱論壇# d# f/ P2 t$ \. V
$ E6 e# t+ @$ ^8 f% Y. f2 z 营养素：维生素E。
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是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb% n- K Y3 J' G
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冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z+ d) @, w1 ~# R. {0 N& v3 ~
* L& L" q" V' x/ ?3 ~8 v! \tvb now,tvbnow,bttvb 冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B" D/ ?$ c# f/ O$ K+ E
! W7 Q; ^ n+ a ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素A。
7 V) T+ L, w+ g5 f% l$ y! qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]5 d2 k A) _! I) z
可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
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5 f% {" M4 J( u$ M! _1 S 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a5 b% w J0 ^& |
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冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
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E8 i- W: b& M6 z 营养素：维生素B1。
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% O& W) P- Y9 Q: ?5 T+ P" Y能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
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冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
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冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
) j, B9 w e5 p+ s, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \5 `) b" U- l6 N& d- Z 营养素：维生素B2。
1 A: ^! Z: ^/ s& K9 U6 G- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J9 y! @5 Z) X; Q帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M* F7 @" W- P
Z$ F8 X2 j2 f9 w) E& V4 s" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
5 _7 ~; ^1 A9 I* F1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C6 C8 S( h: ?( X 冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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