「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。7 O) O, Q4 B3 P' b+ ~& f0 T
' w- o1 y# L1 E2 p
0 ]' X2 s; @+ u& c- s現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。 f2 R( E ?# H/ J' y1 X# [; m; N
& B: r: L* D# a$ E1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k+ @) ]9 |0 n, m" r( U. L9 V: o+ ]
陰陽失調 夜晚睡眠困擾多公仔箱論壇/ K: i$ ^! N; [& [+ a; l* s
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。
+ g: Y% L5 S' f* j( H4 j常見失眠4型態 中醫調理有方
- \$ I/ S6 U' `5 e a& F1 X* @5 J彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。7 |% p, b+ w( e8 i5 g
- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X5 |" j8 T. ^
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。公仔箱論壇) m, A5 i# t9 {9 y
- 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w8 o* o, g- U5 y! s. ~/ Q
- 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。公仔箱論壇, K! @) O8 I! D; `1 N7 T9 J0 s7 o
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水
, d. i1 j' V. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
) {! [9 m+ a ?1 g【蓮子安神茶】
" w1 m1 `: c9 ]* j. A: \% `- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。6 \9 \8 r5 n9 m( H
- 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。www3.tvboxnow.com/ i$ o! k* ^5 O( g% H' {
【茯神寧心茶】公仔箱論壇7 ]0 L* O3 e3 A; K$ A: j4 K, ?& }
- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z* U! e( d3 k! l7 g0 z7 I- z& @
- 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。
' {& K6 F* t9 r5 L t7 h# S6 Jwww3.tvboxnow.com
|
發表於 2013-5-13 12:55 AM
| 
