「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。公仔箱論壇! _' v. I/ D; V: O
s) x! J9 G" r& X/ ]9 o- }
 tvb now,tvbnow,bttvb; X& A" G9 ^% w, q6 I/ ~/ Q, x
現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb( p: h( t$ q8 ?4 T/ H6 q
tvb now,tvbnow,bttvb" `. K3 t h) C' ?- z
tvb now,tvbnow,bttvb: }9 h/ ]- g6 d$ ?8 k4 J8 w, s6 G
陰陽失調 夜晚睡眠困擾多公仔箱論壇' ]0 U" t7 E: ^- E% R0 B
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。
* ]! s0 B" b3 A* l0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見失眠4型態 中醫調理有方
5 p W, d- b, ?& b: d* L, {彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
+ e' j+ W; d! [) ?9 B公仔箱論壇- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。7 d5 }5 u% A! ]& S/ O) r
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。/ z- i" T- g, w" b% W+ p- J
- 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。
# `0 r6 g$ ~; a- }& b- rwww3.tvboxnow.com - 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。tvb now,tvbnow,bttvb7 \7 ^. v* O& l& o
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水
4 H2 k# Z# U4 D ^( f除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。; i: U& S7 o/ A; _
【蓮子安神茶】
/ Q: Y" _5 p9 t5 O" o7 X3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。www3.tvboxnow.com# r, w1 v/ h# t* N2 p2 u: a
- 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 u3 m+ t' e. I/ I( ?1 s& a) P
【茯神寧心茶】
( j( t1 b7 _6 D- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
, P: @! @1 H$ T' c3 Lwww3.tvboxnow.com - 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。www3.tvboxnow.com9 ]8 x8 A7 @" m& `
|
發表於 2013-5-13 12:55 AM
| 
