你会洗澡吗？ tvb now,tvbnow,bttvb3 o! S2 B+ p8 S; F/ T
夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？
) J" e L/ s0 B( q
2 _9 j6 \0 k# q( {" _0 L. E
洗澡的正确顺序
$ ]/ l3 F3 f3 `( u* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( t5 b0 z, i6 T# D
1、洗脸
s4 r, i3 I6 ?, ^4 S |
3 `4 h1 [/ ^, N+ F. p 为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
, j# c$ @' }* z1 b: ^5 P; p& Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l+ t P x' C
因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
+ i( }& n y$ T9 X公仔箱論壇 . J5 [4 O, a# [; p7 Y
2、洗身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h7 l/ q$ V* s! s! L6 D/ @: P" U
' r' Z9 t) J5 W$ s! }- Ltvb now,tvbnow,bttvb 脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；
] ^: O( M! \; hwww3.tvboxnow.com 0 T# ^5 k' J. L$ \ W9 ~( U
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
" R5 ~- P5 l: L) Ktvb now,tvbnow,bttvb
\0 C/ e' ]2 Z6 m5 P! C 3、洗头公仔箱論壇) S% }3 B9 O: x
" k4 |7 Y% `: |% r
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {( j" v( \5 s" x1 `! ?) l" m7 e
e* Z! k( o% K2 Z2 V# J公仔箱論壇洗澡时需要注意的四个细节 公仔箱論壇# Y! W( \% y) t' I
1、水温与体温接近。6 E5 \, i" X; Z( T' N
( ]% E! g% c* X9 Z6 k/ N 洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k" K* s, _% s
- c% }& B' d4 m9 o2 k公仔箱論壇 2、皮肤褶皱处多搓搓。
2 _8 S! [3 U3 h4 r3 D$ L tvb now,tvbnow,bttvb' u% |' G2 n+ Z' v
洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m) `9 d \! K! p H& V
9 I. a6 ^. R( n/ E 3、先洗完脸再清洗全身。
( s/ F) B4 G+ T! D. b4 I' ^4 O
& x2 P5 O+ j3 Q2 A6 x% _- Z 完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。
: O6 A. ]1 l# u/ W# x) [公仔箱論壇 9 P$ ?. U9 F" r
4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥
2 o* m* t4 ?: g: E7 a- J& H" D
; s+ f+ H" Z( B4 @ 对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。# j, U N6 d. E0 E. p
$ I) O6 k7 p9 h7 a 为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。tvb now,tvbnow,bttvb S2 E; n3 c4 q9 r# f/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B. h: k7 E: k
洗澡时需要注意的四个禁忌 公仔箱論壇) |) P) i$ a4 M2 {, M. E
www3.tvboxnow.com' D) c$ W+ h2 g; B
1、餐后不宜洗澡
5 x: b' ~6 [3 G! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com+ t% ~' x0 r9 w6 U; ]. Q) {# D
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。www3.tvboxnow.com9 {8 A7 S- U$ z: n8 \8 Q
, \# r( @2 ]& c n; k6 ]# k 2、剧烈运动后不宜马上洗澡tvb now,tvbnow,bttvb4 A. \ N0 C' V4 N
6 a- A) {' e# n公仔箱論壇 剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
) N! H7 `3 |4 S3 f' k$ t# L: |% j
( g3 E" d% F$ V3 w 3、洗完澡后不宜立即入睡7 P+ k0 \' d8 L) M
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ V4 q( F% v4 h. K/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^' Q+ |; ? q0 L6 k& H+ u& q
4、忌久泡
\, ] |# N* x, Lwww3.tvboxnow.com
& C$ W5 B1 o- F. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~( w8 O O3 {7 }
公仔箱論壇; T7 N! L2 r1 B& @' i
洗澡防生病的8个小诀窍
! Q- i" x, u: b0 Twww3.tvboxnow.com ' D% w! s" q* ^+ k$ P- n" {+ D
1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
, y5 b3 [" t" [' v9 W) Htvb now,tvbnow,bttvb
" m, Y" ^! M) {; s @* f6 X 2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb# [8 P8 M; c0 p6 T
: \# \7 w4 { b% |0 T 3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
' N' _7 Z# _" ]& i/ O2 _; h
9 Y' p' f3 M' }4 m8 q( h* R! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
% i$ k" ~' K3 ~$ `. |8 ]7 Rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 K$ j8 i: O4 D2 A0 ~; _$ Z+ q7 I
5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。6 G D Z8 O/ s( r" O
, x" L K; _9 z, l$ t1 ?- g7 O: ftvb now,tvbnow,bttvb 6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
9 r& O- A% ^# Z( Bwww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb0 d* C0 v! e, B+ L/ K5 S& u
7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
2 N9 X$ m4 S% T: A% ~( R _ 公仔箱論壇5 T; Q+ t! Q# W W5 V+ e4 E% L
8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
/ k/ n! _% N. d2 N$ ]+ u6 k7 { # D2 K& x9 F! e0 s' n/ \( s) r
洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
| 
