「吃什麼吐什麼，聞到廚房油煙味就噁心反胃，吐到胃酸都跑出來了…」，這是媽咪害喜時痛苦的心情。孕媽咪最難過的就是孕吐這一關，緩解孕吐有許多方式，其中藉由吃對水果，也是緩解孕吐的好方法。
3 H2 b2 h) W- Ztvb now,tvbnow,bttvb/ ^. B2 b) _/ l& b. e
營養師趙函穎表示，有一些水果的營養價值高，纖維質較多，能吸收水份，具有止孕吐的好處；但是，選擇吃水果止孕吐之前，必需先了解水果的分類，其一是無酸味水果，例如芭樂、蘋果、番茄等；至於有酸味的水果則包括奇異果、柑橘與柳丁，以上的水果都十分適合孕婦食用，可以緩解孕吐不適，孕婦可以依照個人胃口喜好做選擇。: \* C1 N/ S! s8 @# f
& ~; v1 [, C, C5 B' j# ^% V4 G
適合止孕吐的水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O9 X2 o+ c/ Z# Q, v
- a% J) M: _- r5 atvb now,tvbnow,bttvb蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
$ ], ~+ _+ ?3 Z8 I' C" B; }! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. G: Q* @/ b+ J; h7 ]) H/ J
番茄：內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對於孕吐後有中和胃酸效果。) s! @: Q' b: y0 P
" X u; `! K( \1 S; otvb now,tvbnow,bttvb芭樂：芭樂抗氧化成分很高，且屬於多酚類，有助消化的作用。
7 Y" a& N$ a3 \1 m6 B% c. ^: Atvb now,tvbnow,bttvb
7 y) Y& t! S |' ]tvb now,tvbnow,bttvb奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，尤其製成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。tvb now,tvbnow,bttvb; r. ]- e4 x+ _* V. U& \' _9 u" I
2 J' \- O9 e* |/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柑橘：柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。
, K2 {- d" C; ~: gtvb now,tvbnow,bttvb
9 H s$ _, q# e8 L' qwww3.tvboxnow.com柳丁：柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之後導致鉀流失情況下，可以進行補充。
) H/ o" F, N) ]www3.tvboxnow.com
: U% E' g& X3 f# f! N8 t9 t: y; E公仔箱論壇水果每天吃3個拳頭份量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j+ Z7 z( @3 ]6 S& e" H, g- F* Q
[6 O. X: |( u- c7 G' p
為了避免攝取過多的水果，導致熱量過高，建議每天以吃3次水果為宜，且每次的份量為1個拳頭大小，大約為熱量60大卡，亦即每天水果共攝取約180大卡，不會造成肥胖困擾。
' X/ S: ~; b; vtvb now,tvbnow,bttvb
+ u# n) x7 X; D# kwww3.tvboxnow.com適合止吐的果汁配方：
; ~5 O" ^, N0 b6 ytvb now,tvbnow,bttvb
, r9 a$ ]6 w) x3 x3 h8 r" nwww3.tvboxnow.com1.蘋果豆奶糙米粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {5 A# {! a+ R# J# _
. F8 H4 f# g! g: ~/ ^: S& p公仔箱論壇材料：蘋果2粒 (約350g)、煮熟的黃豆3米杯、糙米粉70克、溫開水 約1000c.c。
5 p; b/ t% h u Y2 |% b9 R$ |tvb now,tvbnow,bttvb
" e: ~# I8 y$ ewww3.tvboxnow.com作法：將蒸熟黃豆、溫開水放入調理機容杯中，以及蘋果與糙米粉共同打出汁。，即完成美味又營養的蘋果豆漿糙米粉。9 I6 W2 n# _/ }. q7 V
3 X1 A: C" \6 ?$ c) I" i$ ?3 Y
' k' v$ q& B. E+ n營養師趙函穎表示，有一些水果具TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U; H. Y" p5 G' k) s6 ]
有止孕吐的好處，適合孕婦食用 |
發表於 2013-5-19 01:28 AM
| 