火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
* [3 {: \; L- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
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0 ?3 X8 E2 @0 t' `0 ~公仔箱論壇肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
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養肝先從飲食營養均衡開始公仔箱論壇$ h3 u- ?' B$ m5 p2 T
4 Y& o$ P* z% r5 Z肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
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/ E3 T/ l9 j2 P0 i/ n# y8 Ttvb now,tvbnow,bttvb中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。www3.tvboxnow.com8 W+ [ Q# N7 q9 X) o; y* _& m
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" b& @ R0 ]& D z- e E2 l& G充足睡眠防止肝火傷身9 |2 L# z* x/ D# }
9 P. y& D$ ?( m# G. A% ^0 S6 Z6 otvb now,tvbnow,bttvb中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。0 p2 |- p# C) R
: X n: O$ C5 f公仔箱論壇除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。
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【養肝8訣竅】：" x8 I' e1 i& A6 p' R5 r
8 Y1 O- e. ?$ C1.晚上11點前就寢。www3.tvboxnow.com. a. k, n/ I2 u0 t+ z. i
' }. ?6 q% I1 \" Y9 b' D1 l- Zwww3.tvboxnow.com2.養成早上排便的習慣。
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- L/ L. N# x2 q) ?7 T" V/ Z( k9 }3.飲食要正常不暴飲暴食。, L; B. z% V/ @" h( x; @' R
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4.一定要吃早餐。
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+ o4 n' l7 E* Q- f8 K7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.烹調盡量少用油。
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6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。tvb now,tvbnow,bttvb& N3 C0 {7 ?4 t) o# h
6 T0 Q3 A* K2 ^% ?$ H" d7.不吃冰品及少吹冷氣。
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4 t% D! F1 l% g# `( G9 N8 S公仔箱論壇8.經常保持心情愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K# @! p# k* K# z4 u, Y/ T
/ \: b. J* ^. ^* A1 g+ Ztvb now,tvbnow,bttvb肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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